Мне для того чтоб хорошо высыпаться надо минимум 12 часов... Но из-за работы и сбитого режима сна (из-за работы), я сплю между сменами меньше шести часов, с постоянными вскакиваниями посреди сна, из-за чего в добавок к моей и без того бледной коже добавились постоянно красные глаза и непереносимость яркого света.
Похожая история, целый день и вечер на работе, приходишь домой под ночь, а хочется и свободное время иметь, в итоге что-то смотришь или сидишь в инете, иначе если ляжешь, то день уже закончился, а кроме работы в нем ничего не было. В итоге вся неделя недосыпа, суббота пропадает из-за того, что пол дня высыпался, остаток дня страдаешь хуйней, в воскресенье дела по дому и вот уже начало рабочей недели. Repeat.
Все зависит от того как болит. Если боль давящая, а голова кружится, то это из-за того что не удобная подушка и матрас, поэтому нарушается кровообращение в горизонтальном положении. Если боль покалывающая, то это говорит о том что твой биоритм не рассчитан на 8 часов и таки надо спать меньше. Если просто голова ноет, то нарушен баланс нейромедиаторов, попробуй меньше напрягаться.
Как раз недавно ковырял статьи на US National Library of Medicine, там было что оптимально спать от 7 до 9 часов. Если меньше или больше - есть шанс после сна получить состояние, схожее со стрессом, угнетённостью. При чём были пиковые значения, когда этот шанс максимальный.
— Разумеется, они же не чёрные
— Ну которые я впил в шею.
— Куда?
— В шею молодой девы.
— Ты пьяный или кто, сынок?
— Я Вл.. Я Влад Третий Цепеш.
— Кто такой?
— Пьяный.
— Вот именно, ну и все, сажай на кол, ёбана в рот.
— Куда… Куда сажать?
— На кол сажай!
— А чё ты кричишь?
— Да ничего!