Много пей воды (прям много), жуй много фруктов и овощей, богатых клетчаткой, и меньше жуй всякой дряни. Помогает как с геморроем, так и вообще со здоровьем. Ну и если словил геморрой, регулярно подмывайся тёплой водой.
Как ты это делаешь? Я больше 10 минут не могу ровно просидеть, все время надо ерзать, стекать по стулу вниз, то одну ногу на другую закинуть, то поменять, то встать размяться, дойти до курилки, попить, поссать, яйца почесать.
Если бы смарт-часы регистрировали ерзания, я бы дневную норму шагов до обеда бы делал
Да не сидите вы в одной позе, а постоянно копошитесь. Любая поза через несколько минут приносит дискомфорт, а через несколько часов боль. Поэтому человек вынужден постоянно менять положение, а гепард нет.
Если бы смарт-часы регистрировали ерзания, я бы дневную норму шагов до обеда бы делал