Ха! Тренировки вот ни на грамм не способствуют похудению. Подтягивание или приседание сжирают максимум 2 ккал за раз. В маленькой, реально маленькой, мороженке этих ккал аж 600. Самое потребительное упражнение, это бег, но он как раз 600 ккал сжигает за ЧАС.
Я бы не бегал с большим весом, пизда коленям и спине сразу будет. Максимум с предожирением, и то если нет проблем с сердечно-сосудистой. А так, достаточно хавать 60% от нормы дневных калорий и гулять, тогда вес довольно быстро придет в норму.
поэтому никак похудеть (качественно) не получится без диеты, и диеты лучше не такой как у людей где они себя "мучают" жесткими диетами, нужно менять вообще подход к еде тогда + тренировки будь то анаэробные или аэробные будет счастье
В самой маленькой мороженке даже 100г не будет, а это меньше 200ккал, 600ккал это 170г сахара, даже в целой шоколадке меньше.
Что такое тренировки? Кроссфит это тренировки, бег это не тренировки? Силовые тренировки (которые ты имел ввиду, не понятно зачем правда) не сжигают калории здесь и сейчас, они увеличивают расход калорий в течении дня, ибо организм считает что ему эти мышцы нужны, конечно если ты будешь тренировку мороженками заедать, потому что очевидно расход увеличиться, то толку и не будет.
растолстелотрастил пивной животик.Что такое тренировки? Кроссфит это тренировки, бег это не тренировки? Силовые тренировки (которые ты имел ввиду, не понятно зачем правда) не сжигают калории здесь и сейчас, они увеличивают расход калорий в течении дня, ибо организм считает что ему эти мышцы нужны, конечно если ты будешь тренировку мороженками заедать, потому что очевидно расход увеличиться, то толку и не будет.
ну че ты сразу так?
Чел просто стряхивает после купания воду.