ВЕГАНСКАЯ ДИЕТА ПРИВОДИТК ДЕФИЦИТУ ВИТАМИНОВ А, В6, О, К2, ад, КАРНИТИНА, КРЕАТИНА, НАСЫЩЕННОГО ЖИР / приколы для даунов :: Баян (баян, боян, баяны, бояны, баянище, боянище) :: веганы

Весьма опрометчиво на Реакторе говорить за других. "Не твоя личная армия")

Подрабатываю тренером

Босс качалки

Генный инженер.

«Он выглядит как на картинке справа. Это важно. Жиробасы очень хорошо перегоняют жир в мыщцу, а вот дрищу перегонять нечего.»

Большей антинаучной хуетыя в жизни не читал. Не думал, что в двадцать первом веке вэ то будут верить. Нет такого механизма, при котором жир перетекает в мышцы. Не бывает такого. И тогда как по твоей логике я за два года набрал 6 килограммов мышц, если был полностью обездирен–то? При 8% жира я весил 68.8, а в пике был 78. Интересно, как же я это сделал?)
«Где-то читал, что при физ нагрузках при отсутствии жира организм начинает пожирать... мышцы!»
Мышцы горят при недостатке не жира, а физических нагрузок и полезных микро и макронутриентов, которых в жире не содержится, а содержатся они в еде. Профицит энергии откладывается в жир.

«Т.е. для него качалка не вариант, ему в первую очередь набрать массу надо жировую. Набрал 20кг лишь с возрастом, но даже так до нормального соотношения роста к массе ещё 10 кг не хватает, при том что уже обвисают бока и живот.»

Да, чтобы потом ему находиться бесконечно на сушках и диетах, в итоге так и не набрать ни грамма мышц. У тебя правда не возникает никаких противоречий в твоих же словах?
Ты жирный, потому что жрешь, что попадет в глотку, не соблюдаешь баланс БЖУ, не считаешь калории, не питаешь свой орагнизм микро и макронутриентами, при которых ДАЖЕ У ЛЮДЕЙ НА ДЕФИЦИТЕ РАСТУТ МЫШЦЫ! Потому что при стрессе (тренировках) организм адаптируется и берет все, что поступает в желудок для построения в первую очередь мышечной ткани и заживления микронадрывов, которые возникают при тренировках. А жир служит источником энергии и преобразуется в воду и пар.
Мышечный набор – это долгий и нудный процесс, и действительные изменения происходят не через полгода или год, а через 5 или даже 10 лет упорных физических нагрузок, подсчета калорий, БЖУ, микро и макронутриентов. При этом важен хороший сон и минимизация стресса, прогрессивная перегрузка (то есть, прогрессия нагрузок), а также отслеживание прогресса.
А качественный мышечный набор происходит еще дольше, так как главная цель – набрать мышцы и сократить набор жировой. А это очень небольшой профицит, периодические фазы сушки и изменения планов питания. И это также увлекательно, как смотреть на сохнущую краску на стене. То есть, никак.

Что-то мне подсказывает они не от хорошей жизни сделали такой выбор

Незаменимые аминокислоты тоже в тех таблетках есть?

Последней итерацией здоровых диет по составу получаемых веществ является пескетарианство (едят рыбу, молочку, яйца). Вегетарианцы уже недополучают ништяков, потому что организм всеядного примата не заточен на употребление исключительно растительного рациона, и вегетарианцы так же, как и веганы нуждаются в добавках.
Даже регионы, где народы сотнями лет жрут траву, страдают от вегатаринских побочек, например, индусы, где вегатаринство распространено, страдают от ожирения, потому что недоедают легко усваиваемого животного белка, и переедают из-за этого хронически:
https://www.nutraingredients-asia.com/Article/2019/02/04/Meat-and-morbidity-Why-are-Indian-vegetarians-more-likely-to-be-obese-than-their-omnivorous-counterparts
Кроме того, тот же B12 вегатарианец не получает ни из яиц, ни из сыров. Часто среди проблем, от которых страдают вегатаринцы встречается недостаток кальция.
TLDR: Здоровая ли хуйня вегатаринство? - Нет. Убьёт ли - тоже нет. Курение людей убивает медленно, вегатарианство тоже. Обычно оно просто усугбляет проблемы с сердечно-сосудистой в том возрасте, когда такие появляются. Если человеку психологически приносит удовлетворение не драть мясо - ну хуй с ним. У нас у всех много способов себе вредить и получать при этом удовольствие. Диета - только один из них

Ты, видимо, большой и жирный сарказм между строк не видишь. Что у упомянутого бухарика, что у вегатаринца выше присутствует одно и логическое упущение: ущерб не мгновенный, а кажется, что всё заебись.