лол, смотрел недавно видос как раз про Тоби Магуайера и там говорилось что 2-ю часть они откладывали не в последнюю очередь из-за его травмированной спины, так что тут он не совсем и "играет")
У меня раньше при наклонах вперёд приятно поясница хрустела (она вперёд у меня выгнута), снимая напряжение, а сейчас перестала и это болезненное напряжение теперь снимает разве что положение сидя, а лучше лёжа. Как вернуть эту абилку? Остеохондроз доебал уже.
Колени на турнике поднимать. Лучше упражнение, занимает 10 секунд и легкое, даже подтягиваться не нужно. Растягивает мышечный корсет и позвоночник. Даже 10 раз в день достаточно для положительного результата.
Принудительно позвонками похрусти
Если магешь, то руки за спину, в замок (типо того положения как легавые вяжут), максимально вдоль позвоночника поднимаешь обе руки, и на слабом выдохе пытаешься надавить до хруста
ТАК, ЧТО ТАМ У НАС ТВОРИТСЯ В ЗАХВАТЫВАЮЩЕМ МИРЕ ВЕБ-КОМИКСОВ?..
£91
^ С. У Д
и у \ /1 /
ОЛИН ЧЕЛОВЕК
РОПСЕНШТИЛЬС/
Я, КАЖЕТСЯ, ПОЗНАЛ ТЩЕТУ БЫТИЯ.
ПИСТОЛЕТ В СЛИВНОМ _БАЧКЕ.
Отличный комментарий!