fit girl :: Rectus Abdominis (FM) :: Rectus Abdominis (FM) :: Female muscle gif :: Fit Girl :: Female muscle gif :: #female muscles :: Женские мускулы :: Olesia Shevchuk :: :: Olesia Shevchuk :: разное

kreuzkreuz
Female muscle gif #Женские мускулы Fit Girl Rectus Abdominis (FM) Olesia Shevchuk 

Подробнее

Female muscle gif,Женские мускулы,разное,Fit Girl,Rectus Abdominis (FM),Olesia Shevchuk,Female muscle gif,#female muscles,,fit girl,Rectus Abdominis (FM),Olesia Shevchuk
Еще на тему
Female muscle gif

Female muscle gif(2869)

Женские мускулы

Женские мускулы(18712)

разное

разное(239273)

Fit Girl

Fit Girl(6553)

Rectus Abdominis (FM)

Rectus Abdominis (FM)(1318)

Female muscle gif

Female muscle gif(2869)

#female muscles

#female muscles(18712)

(239273)

fit girl

fit girl(6553)

Rectus Abdominis (FM)

Rectus Abdominis (FM)(1318)

Развернуть
Комментарии 1327.11.202421:09ссылка17.7
Что же в 14:30 произойдет?
ссылка на гифку
oldnick oldnick 27.11.202421:39 ответить ссылка 0.2

прилетит фея качалки

Russ_Dry Russ_Dry 28.11.202400:26 ответить ссылка ↑ 0.0

господи, как же хочется.....

Shirashi Shirashi 27.11.202422:19 ответить ссылка 2.9

ну хочется - не терпи, берешь и делаешь 4-5 подходов по 15-30 раз на скручивания, только делай до 30 градусов, а не как в школе. И через годик - полтора будет и у тебя такое)

bukiko bukiko 29.11.202416:58 ответить ссылка ↑ 0.0
не, одним этим такого не добиться. нужно подклжный жир выгонять до неприличных значений, а это кардио. много кардио ПИЗДЕЦ как много кардио
Shirashi Shirashi 29.11.202419:27 ответить ссылка ↑ 0.0
Нет, это питание и еще раз питание, пиздец как много заморочек по питанию, а кардио - это больше для сердца, нежели для похудения.
bukiko bukiko 29.11.202419:43 ответить ссылка ↑ 0.0
я не претендую на экспертность, но даже бодибилдеры при подготовке к выступлениям для похудения ебашат кардио
Shirashi Shirashi 29.11.202420:00 ответить ссылка ↑ 0.0
Я тоже не фитнес блогер, но просто читал, сколько нужно делать различное кардио, что бы сжечь калории. Условно для того, что бы сжечь 1кг жира нужно херачить на веле примерно 10,5 часа при скорости 30км в час, причем в гору. Я сильно сомневаюсь, что кто-то, кроме супер атлетов сможет это осилить, да и смогут ли они - хз. Или одно из самых распиаренных упражнений - берпи, 100 повторений сжигают где-то 50-70кк. Тобишь, для сжигания условного сникерса(480кк) нужно сделать 800 повторений, при средней скорости , допустим, 25 повторений в минуту - это 32 минуты беспрерывного повторения. Так что если кто-то надеятся похудеть на упражнениях, при этом не изменив пищевых привычек - то это дохлый номер.
bukiko bukiko 30.11.202400:05 ответить ссылка ↑ 0.0
я не говорю что сжигать надо одними лишь упражнениями. но нужно И диета И упражнения потому что одной диетой ты плоского живота с рельефными мышцами не добъёшься (как меня забавляют жирные индивиды которые в это сято верят не передать словами): организм будет сжигать массу во всех местах, которые так или иначе не задействуются как основные на постоянной основе, а упражнения держат в тонусе мышцы и не дают им схлопнуться, и в итоге больше уходит именно жир.
Но да, без дифицита калорий похудеть в принципе нельзя
Shirashi Shirashi 30.11.202410:06 ответить ссылка ↑ 0.0
Все правильно, но рельеф, это не про кардио как бэ, это больше про силовые . Вот и получается, что кардио - это больше для здоровья сердца и общей выносливости, так как ни особо похудеть, ни получить рельеф при помощи кардио - нельзя.
bukiko bukiko 30.11.202410:14 ответить ссылка ↑ 0.0

так же я который сбросил 10 кг с апреля просто начав заниматься кардио 2 раза в неделю..

Shirashi Shirashi 30.11.202411:27 ответить ссылка ↑ 0.0
Не меняя пищевых привычек?)
bukiko bukiko 30.11.202411:48 ответить ссылка ↑ 0.0
Опять же, рассматривать пример про спортсменов, которые все поголовно на химии - ну такое себе. Там совершенно другие силовые, работоспособность и время восстановления . И стоит это всё бешеных бабок, если по уму, а если не по уму - это смерть в 35-40 лет.
bukiko bukiko 30.11.202400:07 ответить ссылка ↑ 0.0
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы
artist

artist

Female muscle art

Female muscle art

Athletic Girl

Athletic Girl

Olesia Shevchuk


Тренды

Новый Год
S.T.A.L.K.E.R
Arcane (LoL)
Похожие посты