Есть мало, немного голодать + исключить почти все, кроме овощей и фруктов Никакого сахара, масла, мяса (хотя тут еще не доказано и спорно), молочки и т.д.

Правда, при таком весе такое похудение может убить, т.к. все "дерьмо" начнет "выходить" слишком быстро и организм не справится.