Нет тут ничего сложного. Собираешь информацию (или интернет он только для смищных картинок?), не убиваешься, в зале, на стадионе, на тренажере, на корте, в бассейне или куда там ты решишь пойти, занимаешься по мере сил, но и не халявишь. И что важно, не к лету, а постоянно. Нормализуешь диету. Годы идут, ты становишься не хуже, а скорее всего намного лучше. Это вроде как подход достойный здравомыслящего человека. А не "ну это сложно", "у меня гены", "ну его нафиг". А потом "Как же я стал жирной свиньёй?, Вселенская несправедливосмть! Но спорт всё равно для дураков и педиков"

Хорошо, мне повезло родиться не жирным, а дрищем с весом и мускулатурой как у девки. Годы шли, большая часть тех, кто в школе/универе был здоровым от природы, ожирели и теперь пишут такие посты. Вне зависимости от исходного телосложения. У меня наоборот ситуация выправилась. Но у тебя наверное всё подругому, у тебя гены: