это обычно был маргарин.
ну ты посуди сам. утром обычно завтракали кашей - белков там не очень. обед вот такая котлета с 20 г мяса в самом идеальном случае. ну и ужин сомнительно что с шашлыком. за месяцы жизни белковое голодание вполне развито.

попробуй хоть месяц побыть веганом, а потом котлетку съешь. будет самое вкусное в жизни.