Да да, нахуй не нужны мантры про мышцы, лучше к 30 годам подойти жиробасом с нулевой физухой, чтоб суставы твою тушу таскать уже лет в 25 охуели и чтоб прям совсем кайфануть, когда возрастные изменения вдарят.