я живу и норм. Тут главное организм промотивировать, я сильно все солил, и к 25 это аукнулось, запомнился массаж, когда в плечах был звук словно кости ломают, горело потом все не один день. По малой нужде приходилось ходить каплями огненной плазмы.
После таких мучений организм как то все перестроился, еду вообще не солю. В готовой продукции как правило соли не много.
А вот с сахаром без вариантов, он вообще во всем. Даже решишь попить водички какой нибудь бон аква, даже там 5% сахара. И сыпят практически везде. Но а так, все сложнее только отказ от соли и сахара, явно не сделает питание правильным.