Вот короче берешь, ходишь в качалку и бегаешь по утрам, ну и девушка такая же должна быть. Вот тогда у вас и будет по "3 волны". А если вы офисный планктон сидящий на жопе 24/7, то ничего кроме "блять я умираю,ноги больше не держат", после 15 минут, ничего другого не будет.