Единственное что действительно можно получить в офисе это миопию и гемморой. И то если заниматься гимнастикой для глаз, вставать походить, ложиться спать вовремя, делать зарядку и питаться здоровой пищей 3-5 раз в день небольшими порциями ты не получишь ничего. Просто никто не делает, а хули толку потом плакать да вину перекидывать когда сами и виноваты.