Жир уйдет. У меня ушел и у тебя.
Завтрак:
-5 белков и 1 целое яйцо+ каша на воде (я гречку люблю)

Обед:
-Кура вареная (можно и жареная)
-Макарошки (Можно рис или гречку)
- Овощи

Обед 2
_тоже самое что и в 1 обеде. Важно не передать. По грамовкам не подскажу. Сорян

Ужин
-Творог 5% 200г

И качай пресс, бегай почаще и занимайся.
Я 2 месяца как отказался полностью от сладкого и я хочу сказать, что -2 кг. Пресс прорисовался и подбородок ушел.
Желаю успехов.