Видео классное, на постоянной основе смотрю этого товарища. Попробовал попрактиковать воздержание (целибат), первые три недели при сломе старых привычек хоть на стену лезь , реально чувствуешь себя наркоманом , потом несколько плановых срывов к которым нужно быть готовым и не бросать практику. Почему ННН (не смотреть, не фантазировать, не дрочить ) может быть полезен и кому. Ты избавляешься от поганой зависимости, которая жрет кучу твоего времени и места на жестком диске. Ты восстанавливаешь дофаминовую цепочку мотивации и вознаграждения, когда она разбалансирована ты овощь без сил и энергии на конкретные действия. Помог бад 5-HTP и регулярные занятия в тренажерном зале и баскетбольной площадке. Считаю это одним из самых удачных экспериментов, проведенным над собой. В компании со своими кентами когда коснулся этой темы понимания и поддержки не нашёл, каждый дрочит как хочет :-)