Использую по жизни лайфхак для приведения тела в бодрое состояние по утру (да и вообще если нет доступа к сильным психоактивным, запрещенным в Российской Федерации веществам):
1) Если проспал 50 минут или вообще не спал, но нужно взбодриться - умываешься, берешь тару с теплой соленой водой, опускаешь туда нос и делаешь вдох, очень хорошо бодрит и полезно для дыхания, но практиковать такое каждый день на постоянной основе наверное не стоит.
2) Если просто по утру как-то вяло и фигово себя чувствуешь, то набираешь в большой шприц или специальный чайничек так же теплую, соленую воду, наклоняешься над раковиной, голову на 3 часа и заливаешь в верхнюю ноздрю. Затем то же самое проделываешь со второй ноздрей.
Так же можно практиковать легкую разминку, скручивания в вертикальном положении сидя и горизонтальном состоянии - тоже очень хорошо освежает разум.
Шавасана(выше о ней писали), на мой взгляд, не дает прилива бодрости и нужна скорее для отхода ко сну нежели для придания тонуса.