как раз много дрочить - это одна из распространённых составляющих скатывания в такое состояние. Частой дрочкой ты просаживаешь себе тестостерон, который дохуя для чего в организме нужен, а ещё ломаешь себе систему вознаграждений в мозгу лёгко достижимыми и частыми дозами дофамина, к чему постепенно привыкаешь и требуешь всё больше и больше. А больше нет, просто физически неоткуда взять. И пиздец. А слезть с этой зависимости, как и с любой другой, нихуя не просто.