Снижение тестостерона само по себе миф, но при этом низкий тестостерон и плохое настроение, а также понижение настроения и порнозависиомсть не миф
Ну и про дешевый дофамин всё верно сказано. Вечная лента со смехуечками, игры, порно, сладкое, лента в youtube, а особенно shorts. Это все влияет на настроение, на желание что-то делает, на умение радоваться мелочам и получать удовольствие от простых дел
Вот пруфы, в которых есть ссылки на другие пруфы и исследования
Самым простым будет детокс на первое время. Уехать куда-нибудь в глушь, так чтобы от скуки аж зубы сводило. Если сводит, значит есть проблема и есть зависимость, нужно снижать количество дешевых удовольствий в жизни. Ну и сдать анализы, посмотреть какой уровень тестостерона и дофамина, остальных гормонов и витаминов и уже потом что-то курсить.
Принимать антидепрессанты в этом состоянии, без заключения врача, мега тупой совет. В мозгах все работает ровно так, как и должно работать, просто мозг не успел адаптироваться к современному миру. Ну и антидепрессанты это лечение симптома в данном случае, которое сделает только хуже, так как усугубить причину