Ну как минимум не жареное в принципе, а запеченное, вареное или приготовленное на пару будет на порядок полезнее. Так же желательно избегать большого количества соленого и копченого, колбас, сосисек и т.д.. Не налегать на выпечку и сахар. Да и полуфабрикаты тоже такое себе. Мало того что не слишком полезно так и еще не особо вкусно. Лучше купить кусок мяса или рыбы и запечь. Много усилий на это не надо. Просто кусок мяса/рыбы немного солишь, добавляешь специи по вкусу и в духовку. Для вкуса можно добавить соусы. Для рыбы сметанный с чесноком и лимонным соком. Для мяса наршараб или сацебели будет очень вкусно. На гарнир рис хорошо пойдет к рыбе или курице. Так же салаты из овощей с йогуртом вместо майонеза или с заправкой из растительного масла, яблочного уксуса/лимона. Можно туда еще немного оливок и сербской брынзы для вкуса добавить. Можно капрезе с моцареллой, базиликом и заправкой из оливкового масла, бальзамического уксуса и меда забацать. Ну и на сладкое свежие фрукты. Можно и так есть, а можно и фруктовый салат с йогуртом, медом и грецкими орехами сделать. Если совсем все плохо и надо держать строгую диету, а вкусненького хочется, то вариант запеченные яблоки с несладким йогуртом без добавок и белевская пастила без сахара.