Ты внимательно почитай, что я выше написал.

Выбраться из состояния депрессии несложно. Я вот могу за несколько минут. Могу и в депрессию себя вогнать, за пару часов, и выбраться.
Но есть нюанс. Я больше двух десятков лет осваивал принципы психического саморегулирования, которые мне позволяют творить подобное со своей психикой.

Вмешательство специалистов и фарма нужны тем, кто необучен управлять своими психическими процессами. Это как психолог подтверждаю. Шансы необученного человека самостоятельно выйти из депрессии минимальны (но тоже, кстати, есть. Впрочем, это отдельные клинические случаи, и то, что там послужило "лекарством" -- еще больший пиздец).

Впрочем, мои два десятка лет, это не показатель -- я многое начинал самоучкой, и многие практики мне давались с трудом. Большинство "обычных" людей времени на такие практики тратят меньше, в пять-семь лет можно уложиться. Практик этих дохуя, просто никто не хочет изучать, пока жаренный петух не клюнет, а тогда уже поздно -- вот и приходится идти к специалистам и жрать фарму.