Где в твоём тексте сказано, что витамин B12 из добавок "крайне хуёво усваивается"? Исключительно что-то сказано про какой-то витамин B12 из каких-то растительных продуктов. Для добавок его, если что, синтезируют бактерии в биореакторах.

И прилагай ссылку откуда ты свою информацию берёшь. А то вдруг это какой-то непонятный сайт, на котором написал это такой же как ты самый обычный чел. И видимо так и есть, раз он пишет, что в мясе омега-3 дохуя, в отличие от растительных источников.