25 кг. 25000 г * 9,29 ккал/г =232250 лишних ккал. Хотя, наверное, чуть меньше, ведь и мышц должно было стать больше.
232000 ккал / 90 дней = 2600 ккал. Лишних калорий больше дневной нормы. Это сколько надо жрать? 5000 ккал в день каждый день. Теоретически это возможно, конечно, но на практике лучше ко врачу. Со здоровьем не всё ок

Бег, конечно, будет тратить калории быстрее. Но бег через силу принесёт больше вреда, чем пользы. Так что тут ещё и подготовка нужна. А, вот, походить пару часов в день - задача, которую может осилить каждый.

Устанавливай приложения для подсчёта калорий на телефон и записывай всё, что ешь. Твоя главная и единственная задача - не обжираться. Вторая задача -тратить каллории, то есть больше двигаться. Пешком по лестницам, пешком до магазинов и т.д.
Из приложений могу посоветовать MyFitnessPal и FatSecret. У MyFitnessPal лучше функционал, но надо или покупать подписку или ставить взломанную версию. FatSecret по функционалу уступает, но на мой взгяд, предлагает более адекватную норму каллорий на день.

Смотри сериал. Там гармония.

Этот баян баянометром обнаружен не был

Пока тихо. Увы...

Надпись «не работает» для неграмотных

...и со слезами ставишь убыбающийся смайлик...

Ну так и проверь предварительно тип данных.

При этом перчатки никак не мешают вам трогать оплёванные больными с пневмонией поручни, а потом своё лицо. Если же предположить такую дичь, что больные не плюются на поручни, то перчатки вообще смысла не имеют.
Мойте руки, господа