Для похудения вообще лучше выкинуть углеводы.
Литр молока и ёгурта\кефира + 200-300г творога обезжиренного - на день збсь.
И физ. нагрузок добавить. Легкой атлетики там. Гулятьтоже норм, но если минимум час и без остановок.
Хотя мой любимый метод это пробежки\прогулки с 30+ килограммовым рюкзаком.
При таком раскладе можно жрать что угодно и в любых количествах :3
+ в качестве бонуса получаешь охуенную жопу :D
О себе: https://www.artstation.com/flying_cookie https://www.pixiv.net/en/users/75498420 С нами с: 2018-03-31 Последний раз заходил: 2024-11-26 Дней подряд: 4
Так это хорошо же?
Литр молока и ёгурта\кефира + 200-300г творога обезжиренного - на день збсь.
И физ. нагрузок добавить. Легкой атлетики там. Гулятьтоже норм, но если минимум час и без остановок.
Хотя мой любимый метод это пробежки\прогулки с 30+ килограммовым рюкзаком.
При таком раскладе можно жрать что угодно и в любых количествах :3
+ в качестве бонуса получаешь охуенную жопу :D