Ну, на самом деле, подкручивать таз надо на самом последнем этапе движения в приседе или тяге.
На одном видео мужик об этом говорил, лень искать.

Не то, что "задницу не выпячивать" а "сохранять естественный изгиб позвоночника в нижнем отделе". Там при становой и приседе (да просто когда наклонились что то тяжёлое поднять) самое проблемное место из за длинного рычага.
Поэтому ведра, сумки и все тяжелое поднимаем подсев, и ногами а не спиной.

И " спину сорвать" обычно значит" растянуть сухожилия или мышцы поясницы".

В память о Елизавете.
Она любила такие штуки.

:D

"Признать" "Схуяли?"
Патаму чта очевидно. Но, видимо, вы как многие, вполне можете и очевидных вещей можете отмахнуться. :D
Хорошо, что мне пофиг, правда?

"Всю жизнь занимался спортом, чтоб меня додики всякие учили. Дожил"
Отрок. Вот такие заявления требуют реально пруфов. Кому и мастурбация - спорт. Не говорите такого, если не собираетесь или не можете доказать. В любом случае, чем дальше, тем больше вы на обычного дискобола похожи.
И да, прям с рождения, так и начали заниматься спортом. :D
Хорошо, что мне пофиг, правда?

Хотел поинтересоваться, "как выглядят последствия приема стероидов."
Которые вы имели в виду, но не буду.
Хорошо, что мне пофиг, правда?

"Любой, кто занимается спортом и участвует в соревнованиях - спортсмен."
Ну, положим. Этот клоун в соревнованиях участвовал? Этот клоун занимался спортом? Или вы муде к бороде притягиваете?
И не надо тут "раз на ринге, значит соревнования, раз качался значит спортсмен".

" Ты говоришь, хуйню и я тебе конкретно, по полочкам разъясняю почему ты неправ"
Очаровательно. Вы считаете, что я не прав? А вы, значит, правы? Ну ок.
Ваше право иметь собственное мнение.
Хорошо, что мне пофиг, правда? :D

И вот реально, знаете, я от вас устал. Ведете себя не особо культурно, пользуясь тем, что мы не в реале, позволяете себе много лишнего, делаете заявления из разряда "да я всю жизнь".
В общем, на следующий коммент ваш просто не буду отвечать. Я все сказал вам, чего хотел, вы просрались обильно... Ну, пора заканчивать эту пустую перепалку.

Правильно понимаете, в Казахстан лучше без крайней нужды не соваться.

Авианосец то поди, под размер ванны сделан.

Швейка косплеете штоле?
А вообще, это реально странно, если не свистите.

Так ложка то поди деревянная...