Вот это порадовало! Ржачно)))

При этом ещё говорил: "не волнуйтесь, не волнуйтесь, успеем"

Ипать у менья яички зжались.... просмотрев 1000 фейловых видео о таком конце и не подозреваешь :)

Ахахах лучший демотиватор из разряда "школоте не понять"

Запишись в качалку, где тренер занимается с тобой, он и посоветует, что жрать, что жать, и как жать. Вон у меня друган за год 8 кг набрал мышцами, был дрищ каких свет не видовал.

Нельзя убрать пузо, качая мышцы пресса, самое распространенное заблуждение. У тебя мышцы пресса укрепятся, но жир то никуда не денется. А чтоб жир уходил, нужно помимо занятий питаться грамотно... поищи в инете что-нить вроде "как правильно питаться для сушки мышц"

Если в общаге живёшь, то про набор веса можешь забыть)))

Запишись в тренажёрку и жри белков побольше и все дела

Блиииин, ну я же ем!

Каждый спортсмен знает, что углеводы основной источник энергии, и при занятии спортом надо их потреблять. А если хочешь, чтобы жировая масса ушла, а мышечная сохранилась, то надо исключить жиры, а углеводы нужны. Вот правда для тех, кто весь день за баранкой и компьютером, от углеводов стоит отказаться