Это проще пояснить на напечатанной картинке. Садишься в комнате у стены, держишь картинку перед собой, и смотришь поверх неё на противоположную стену. Потом, не меняя фокусировки глаз, поднимаешь перед собой картинку, но по прежнему как бы "смотришь" на дальнюю стену. Постепенно отводи картинку от лица, так же расфокусировав взгляд, пока глаза сами не начнут "разъезжаться", и на картинке не начнут проступать контуры. По этим контурам уже можно будет сосредоточиться на 3D-составляющей.
Да, моргать пока не увидишь картинку не рекомендуется, это сбивает фокусировку. Когда увидишь, глаза будут цепляться за неё сами.
Открой картинку в отдельной вкладке, "ткнись носом" в её центр, и представь, что смотришь вдаль. Постепенно отодвигайся от монитора, всё так же "смотря вдаль", на расстояние 40-50 сантиметров, пока не увидишь картинку. Да, фокусировать взгляд на повержности монитора нельзя ни в коем случае.
Собственно, потренировавшись, это можно будет делать и без втыкания носом в картинку, с нормального расстояния.
Да, моргать пока не увидишь картинку не рекомендуется, это сбивает фокусировку. Когда увидишь, глаза будут цепляться за неё сами.