> ну и ещё объясните пожалуйста как этого избежать

Программы качай либо с официальных сайтов, либо встроенным в новые windows диспетчером пакетов (winget).

В рунете есть довольно много крупных сообществ которым по 20 лет. Они софт и ломают и потрошат и перепаковывают и там качать безопасно, потому что это кружки по интересам и там есть и самомодерация и модерация сообщества. У некоторых участников могут быть даже свои каталоги софта, который они обновляют. Ну, на вскидку, форум ru-board.com (и его варезник), ozone.net, в последние годы github.com является хорошим источником софта с открытым исходным кодом. Если ищешь альтернативу сайту или программе, воспользуйся сайтом alternativeto.net.

Заведи песочницу, сомнительные программы сперва запускай в ней. Песочницы изолированны и, во-первых, ты сможешь увидеть какие файлы куда и в какие папки копируются, во-вторых, быстро её очистить в случае чего, без вреда основной системе. Пример - песочница SandBoxie. В новых windows вроде тоже есть встроенная песочница.

Программы настройки политик программ на основе групповых политик windows. Это лучше чем антивирусы, потому что почти или совсем не влияет на потребление ресурсов системы и настройка осуществляется встроенными средствами windows. По сути - белый список всего что можно запускать и чёрный чего нельзя, можно запретить запускать файлы любых расширений из конкретных папок, можно разрешить только из конкретных и запретить из всех остальных. Первая настройка довольно геморна.
Подробнее на Хабре: https://habr.com/ru/articles/97594/ , https://habr.com/ru/articles/101971/
Программные решения: Simple Software-restriction Policy https://sourceforge.net/projects/softwarepolicy/ , SRP https://jameszero.net/srp.htm . Есть ещё одна известная программа от деда-поляка, но я забыл название.

Ставь windows и программы на разные разделы, чтобы в случае чего можно было быстро и безболезненно всё снести или отформатировать. Я бы даже сказал на разные физические диски на случай сбоев одно из, чтобы не потерять разом всё (и данные и настройки и хранилища (особенно касается SSD)), но это проблематично.
Красное это не вирусы, а системные процессы...(ну, в основном). Так-то их пиздец дохуя что-то, но винду тебе сносить не нужно, если у тебя очевидных проблем с вирусами нет, которые ты не можешь решить как автор поста.
А никак. Путин считает войска РФ и себя миротворцами. Все кто против - хотят войны. Стреляешь в ответ по миротворцам - привет, мы идём к вам защищать русских. Никаких проблем созданных Путиным России заморозка не решает. Посторонние войска в свою очерченную зону влияния он не пускал и не пустит. Рыть стену на минном поле? "Блокада Новоросии!". Разве что Китай решит настоящим хранителем мира выступить. Но у Украины нет для этого подходящего уровня дипломатии. Ну то есть либо чудо, либо кастуете перст смерти и там снова либо чудо, либо быстрый конец.
Может в Госдуме опять будут кричать "ТРАМП НАШ!" и рукоплескать этому событию?
Mimic, три фильма 1997-2003.
Около 200mb зачем-то резервирует nvme. Не знаю зачем, но у меня вроде так. Ещё немного может выделять себе uefi bios для работы.
> благодаря TRIM если, что то случайно удалил, то удалил уже на всегда

Жиза. Случайно удалил заметки за несколько месяцев (~300кб текста). Были две папки Notepad++ рядом в двух редакциях х64 и х86. Удалил х86 за ненадобностью когда нашёл замену всем плагинам. Оказалось что версия x64 считала папку backup из папки х86 своей родной (видимо из-за перенесённых мной настроек) и в неё сохраняла все несохранённые и открытые файлы (а их у меня десятки постоянно открыты, годами).

Обычные текстовые файлы и так хрен найдёшь и восстановишь, а с TRIM это вообще видимо почти невозможно. В лучшем случае отдельные маленькие фрагменты текста из файла по всему диску оказываются раскиданы, и их можно как-то собрать открыв диск в hex редакторе, и то это лишь крупицы будут (если ты ещё конечно сам помнишь что нужно искать).

Ещё прикол в том, что я перед удалением сделал резервную копию обеих папок на ram диск, и её тоже удалил потом. А когда скачал программу для восстановления, оказалось что она затёрла именно тот файл из резервной копии который и был мне нужен. Всё потому что браузер по-умолчанию сохранял скачанные файлы на этот же диск.

Так-то повезло и была резервная копия, можно было потерять все ~1,6мб.
Не прошло и 5 лет. Хоть бы этих дегенератов от хромиума отодвинули наконец.
Confuse-a-Cat