А ты знаешь иной способ натренировать руки? .)))

Если ком-то интересен оригинал... В hi-res

Ради "Они" купил геймпад в своё время.)

Вот, решил развить идею.)

Потому что Pornostar.

Можно между складок жира вазелином смазать и трахнуть. Выкусите, стройные девушки!

Рад за тебя! Значит, либо не тянешь за голову вперёд, либо мышц шеи хватает, чтобы не свернуть шею.)
Я если ноги фиксирую (лёжа на полу), но в крестце больно. Надо жопу раскачать предварительно.))) А руки на груди держат блин (если на скамье, а не на полу) или просто так на груди лежат по привычке.) У меня сколиоз, на шею нельзя нагрузку ненужную давать.

Фиксируя ноги увеличивается нагрузка на поясницу и больше шансов потянуть спину. Руки нужно держать на висках, чтобы не потянуть за шею и не свернуть её нахер.
Впрочем, что я могу знать, сидя на джое, где единственная физическая нагрузка это периодическая дрочка на сисечки...

Ага, ноги зафиксировать, руки желательно держать за головой... Здравствуй растяжение спины и травма шеи. Зато пресс будет кубиками.

А майку он так и не снял, чтобы показать, что у него пресс, а не сало.