Спасибо.

Давай ты не будешь мне указывать что делать, чувак.

Рендер и 3ддд.

Повторюсь, я не специалист, и могу ошибаться, но мне кажется, что твой организм адаптировался к новому режиму и питанию. Нужно снова дать ему встряску, возможно поменять тип нагрузки и рацион, возможно добавить голодание. На ютьбе есть такой Иван Красавин - он много рассказывает про периодическое голодание, говорит ему помогает. Ну и 1800 вроде как многовато, у меня вес около 80 кг, в день я потребляю около 1500-1600, при том, что на тренировки (4-5 раз в неделю) трачу около 700 кк. И я не голодаю.

Считаешь калории? Сколько потребляешь и тратишь? Есть дефицит? А то на фруктах тоже можно не хило перебрать.

Жиросжигание локально не происходит. При дефиците энергии организм берет ее из жировых запасов из всего организма, сколько бы скручиваний ты не сделал на процессе жиросжигания в этой зоне это не скажется. Берет-то из всех жировых запасов, но есть особо проблемные места. Это то, что ты описал, это своего рода нз, на самый черный день. Здесь поможет только режим и время. Ты добился очень хороших результатов - 21 кг, это серьезно. Нужно просто продолжать. Надеюсь ты не на диете, а на правильном питании и сможешь так продолжать жить. Правильно питание, регулярные тренировки и через несколько месяцев будет виден результат и в этих местах. Удачи.

Спасибо, Камрад.

Реакторчане, может кто-то подскажет: 1) Как убирать под спойлер, чтобы я больше не выкладывал подобные простыни? А сделал пару строк и остальное под спойлер. 2) Не могу добавить теги: еще при создания поста писал: 3д, сделал сам, 3д арт, фриланс и так далее. Но ничего нет. И сейчас тоже добавить не могу: жду добавить теги, пиши "3д" - выбираю из списка, жму сохранить, а ничего не выходить. Спасибо!

10 раз это не так уж и мало, для человека у которого другие приоритеты. Так что стыдиться нечего этого результата. Стыдится нужно отсутствия попыток.

Это триД.