На самом деле никакого развития мышц от этих упражнений не будет, потому что они растут не от однообразной работы, а от больших весов, притом весов увеличивающихся со временем.
Для тупых пиндосов пойдет. Показательно как умолчали о разделе Чехословакии, думаю, в западных школьных учебниках это событие скоро удалят вообще и историю Второй мировой будут начинать как и здесь с того, как Гитлер якобы предложил Сталину напасть на бедную Польшу.
https://uk.wikipedia.org/wiki/Слов%27янська_колонізація_фіно-угорських_земель