Это одна из возможных жимовых техник. В таком виде тело заряжено как пружина и ты сможешь пожать больше. Если же ты хочешь построить нормальные грудные, с точки зрения бодибилдинга, то нужно в первую очередь следить за тем, чтобы у тебя в большей степени участвовала грудь в жиме. Некоторые для усложнения задачи ноги на скамью поднимают. В таком положении ты не сможешь прогнуться или оторвать жопу, но и не сможешь потешить своё ЧСВ, выебываясь перед окружающими тяжелыми жимами. А многие, как не печально, не осознавая даже, ходят в зал для последнего как раз.

А вот поспорю. И ребята из 20-го века ,именно билдеры, с тобой поспорят. Франко тот же или Арни, считали что рывок довольно охуенное и полезное упражнение, имеющее много достоинств для билдера. А вот то, что трудновато тренера найти, который научит норм, это да..

3578 дискет лежит на столе.
Я взял одну дискету, под номером 134, и аккуратно положил ее в коробку.

Годная вещь, благодарю!

3590 дискет лежит на столе.
Я взял одну дискету, под номером 122, и аккуратно положил ее в коробку.

3592 дискеты лежит на столе.
Я взял одну дискету, под номером 120, и аккуратно положил ее в коробку.

В видео и не стояло задачи показать его силовые. Был нужен хороший памп, он его показал. Плюс можно пофантазировать на тему периодизации и прочего подобного.