Если не знаешь что такое "боян" иди ка ты нахер Петушок ...

Ебать ... вы чо, ретарды что-ли? Как тут можно было не понять? У меня просто в голове не укладывается ....

Ну ладно, буду первым ... Жизненно ...

А просто с друзьями посидеть не нажираясь ты не умеешь? Вот это действительно "жалко" ...

Новый год даже для Реактора не проходит даром .... сегодня столько добра и света на главной ... счастье то какое.

Хотя нет, тут я пожалуй ошибся, это к этому треду не относится. Но все равно набухшие мышцы груди без нужного рельефа - это БУЭ.

вообще тупняк ..... это как качать один бицепс ... это некрасиво и не продуктивно ... нельзя постоянно тренировать только одну группу мышц, это приводит к атрофии других.

Пиздец, это ТАААКОЙ СЕКРЕТ ПРЯМ!

И чо? Ты свое первое сообщение то прочитай ... плевать каким отжимаешь, грудь всегда задействована, а там уже зависит от того что тебе нужно. Хочешь центральную - хват поуже, хочешь переднюю часть на ширине плеч, хочешь дельту и боковые - широкий. Если всегда отжиматься только широким - у тебя грудь будет только набухать, но выглядит это так себе. на центральную и боковые части груди тоже надо постоянно упражнения делать.

Ты такую херню несешь ... чем шире хват тем больше задействуются мышцы отдаленные от центра груди (дельта и прочие).