проблема не только в шпагате и прогибе, а еще в том, что ноги в разные стороны асимметрично направлены, из-за чего возникает крутящий момент в повоночнике и мышцах, это тоже не хорошо
со штангой надо не выебываться, или не ныть потом, что физкультура угробила здоровье, когда полудурок выписывал кренделя на предельных для организма нагрузках
2. Постарайтесь не рыдать.
3. Рыдайте взахлеб.
со штангой надо не выебываться, или не ныть потом, что физкультура угробила здоровье, когда полудурок выписывал кренделя на предельных для организма нагрузках