Была такая же проблема, делай сначала 2 подхода по 10-12, на один подход 50-60 секунд и если это возможно то з правильной техникой.
Перерыв между подходами 1-2 минуты и 1-2 дня на отдых https://vashsport.com/otzhimaniya-ot-pola/
Живу в Варшаве второй год ,не скажу что лучшее место в этом мире но неплохо. Зп джуна хватает на съем однушки, нормальную жрачку и оплату учебы так что жаловаться не на что
@профит
Перерыв между подходами 1-2 минуты и 1-2 дня на отдых
https://vashsport.com/otzhimaniya-ot-pola/
О Славный Вождь дай мне еще штук 5-6