Про полноценную походную аптечку писать не буду,во первых не специалист, а во-вторых - долго, муторно и дохуя индивидуально для каждой группы.
А вот для городской\выехать в лес на день-два существует отличный рецепт - "Порезавшись, не обосрись от боли"

- Кетарол\Кетанов\Ибупрофен
- Бинт стерильный
- Лейкопластырь (как пластинками так и рулон широкого)
- Йод\зеленка в карандашах (лучше всё-таки в банках с аппликатором)
- Лоперамид

Расширить наиболее употребительным антигистаминным типа Лоратадин\Зиртек, Парацетамолом при первых симптомах простуды. Можно Но-Шпу и Спазмалгон докинуть.

Но, последние лет 5, находясь в условиях крупных городов - до аптеки бежать как-бы не быстрее, чем искать всё это в рюкзаке.