Был адским дрищем 70 кг веса на почти 2 метра роста.
За 8 месяцев без порошка (в последний месяц только БЦАА начал кушать) набрал больше 15 кг веса, жира из них процентов 10.
Ем дохрена 6 раз в день в течение 12 часов после начала первого приема пищи, исключив мучное из рациона питания. На завтрак перловка или яички, дальше мясо с картофаном или перловкой. И салаты.
Главный минус такого набора веса - адский авитаминоз. Третий курс Супрадина щас пропиваю.
За 8 месяцев без порошка (в последний месяц только БЦАА начал кушать) набрал больше 15 кг веса, жира из них процентов 10.
Ем дохрена 6 раз в день в течение 12 часов после начала первого приема пищи, исключив мучное из рациона питания. На завтрак перловка или яички, дальше мясо с картофаном или перловкой. И салаты.
Главный минус такого набора веса - адский авитаминоз. Третий курс Супрадина щас пропиваю.
Прослушать или скачать Metallica And Justice For All бесплатно на Простоплеер