Ну раз про правителя Ада они не соврали (по крайней мере работаю я в адских условиях), то пора искать костюм попугая и идти в секретные разделы.

Слово "Ром" и "Имидж приличного человека" для меня сегодня одно и то же.... хм ну ОК.

минимальное время сна после которого я могу функционировать следующие сутки это 5 часов подряд, иначе я отключаюсь на ходу. Но это далось после пары лет практики, в результате опытным путем выяснил что как бы нормально себя ни чуствовал надо после смены идти и досыпать, иначе весь день будет просран в полусне. Но это чисто мой опыт такой работы хз насколько такой график хорош, я пошел на него из расчета что сутки на работе не подразумевают работы нон стоп, как было на моей работе 5/2 где даже присесть покурить не давали все 8 часов.

Насчет поспать да, но есть и минус : работа по суткам подразумевает что ты нужен посреди ночи, поэтому минус в том что спать лично мне удается часа 2-4 за эти сутки и это в лучшем случае.
Так что не так уж и априори.

Сутки через двое. Если держать себя под контролем и после смены отсыпатся вполне себе нормально работаются.