Пол года назад начал ходить в качалку, набрал 6 кг и теперь бывает при беге на дальние дистанции кро / качалка :: вопрос :: спорт :: anon

anon

Пол года назад начал ходить в качалку, набрал 6 кг и теперь бывает при беге на дальние дистанции кровь из носа идёт (но не долго) и отдышка. Думаю как наиболее эффективно подтянуть сердечно-сосудистую систему.
Что лучше для сердца лёгкий бег или идти в горку градусов в 10?

Подробнее

anon,вопрос,спорт,качалка

Еще на тему

anon(210453)

вопрос(2040)

спорт(3658)

Развернуть

Комментарии 26 29.03.201416:52 ссылка -0.8

Красная волчанка!

anon 29.03.201416:57 ответить ссылка -0.7

лучше всего хуй во рту твоей мамаши)

anon 29.03.201416:58 ответить ссылка -4.8

Кардио. Не не слыхал?
Бег,плавание,велосипед. От 40 минут на пульсе 120-140 лучший вариант в мире для кардио.

anon 29.03.201416:59 ответить ссылка 0.6

Кстати велосипед лучше, в детстве катался за хлебок по спуску, но потом более доставлял подъем, ноги до сих пор твердые.

anon 29.03.201422:20 ответить ссылка ↑ 0.1

Скорее всего у тебя мелкоклеточный рак гортани. Если начать химию сейчас то месяца 2 у тебя еще будет.

anon 29.03.201417:04 ответить ссылка 0.5

можно перейти просто на химию, конечно не 2 месяца, но будет весело

anon 29.03.201420:39 ответить ссылка ↑ 0.0

попробуй ебать мамку свою, я после секса с твоей мамой в отличной форме и не болею

anon 29.03.201417:04 ответить ссылка -2.2

Та же фигня. Попробуй дыхательную гимнастику, и пропить БАДы для укрепления микроциркуляторного русла (сосудов то бишь). И курс витаминов к тому же. Не болей)

anon 29.03.201417:13 ответить ссылка -0.1

предлагаю послать бады нахуй и ок?

anon 29.03.201418:05 ответить ссылка ↑ 0.2

бады? Что?

anon 29.03.201418:11 ответить ссылка ↑ 0.0

что это такое я знаю. Я к тому что зачем это советовать? Помощи от них - хуй да маленько

anon 29.03.201419:34 ответить ссылка ↑ 0.0

Он их продает просто.

anon 31.03.201410:47 ответить ссылка ↑ 0.0

по лестнице туда-сюда делай.

anon 29.03.201417:37 ответить ссылка 0.2

Мамке твоей сердечно-сосудистую систему подтягивал

anon 29.03.201418:04 ответить ссылка -1.4

Мышцу набрал, а сердце не готово качать больше крови для большей массы. Бег - хуйня и скучно. Советую муай тай - гораздо интереснее, выносливости сильно даёт.

anon 29.03.201418:17 ответить ссылка 0.1

за полгода 6 кило? ты там что то вообще делаешь?)

anon 29.03.201418:42 ответить ссылка 0.0

Ест =)

anon 29.03.201419:06 ответить ссылка ↑ 0.3

При росте 174 мой стандартный вес 64 кг (у меня очень быстрый обмен веществ). За пол года я набрал 6 кг мышц, как по мне, так очень неплохой результат.

anon 29.03.201421:49 ответить ссылка ↑ 0.0

хороший результат, не слушай никого

anon 31.03.201417:51 ответить ссылка ↑ 0.0

Мне врач, после такого, советовал не в зале заниматься, а на улице бегать, на настоящем велосипеде (а не тренажёре) кататься и всякое такое. Т.е., тоже самое кардио, но не в душном помещении, а на "свежем воздухе", на сколько свежим он может быть в городе.

anon 29.03.201419:12 ответить ссылка 0.1

попробуй лыжи или какой-нибудь тренажер)
а если серьезно, то лучше твоей мамки тренажера нет

anon 29.03.201419:48 ответить ссылка -1.0

Курс в барокамере.

anon 29.03.201420:02 ответить ссылка 0.0

говна вьеби азаза

anon 29.03.201422:01 ответить ссылка 0.0

Сходи к кардиологу и перестань консультироваться со всякими идиотами в интернете

anon 30.03.201400:07 ответить ссылка 0.4

Бег не менее 40 минут в дни, не связанные с тяжелым тренингом.

anon 30.03.201413:24 ответить ссылка -0.1

Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.