Ребят, есть ли здесь те, кто пробовал избавиться от социофобии или агорафобии самостоятельно? Реально ли это? Самостоятельно у меня пока ничего не выходит, только еще хуже со времен становится. Последние 2 месяца вообще из дому не могу выйти. На психолога или психотерапевта денег у меня нету. Может посоветуете что-нибудь? Мне хотя бы облегчить немного состояние, чтобы можно было хоть как-то двигаться дальше. Буду благодарен за советы.
Еще на тему
покури чаю тройку дней. и при это выходи на улицу, гуляй по торговым центрам, паркам и т.д.
со временем станет лучше.
можно еще антидепрессанты попринимать(не сильные).
попробуй пообщаться там
а вообще, есть хорошее средство от всякой хуеты - нормальное питание и 10 часов сна в день.
Какая музыка нравится? с наушниками и музыкой пробовал гулять по городу?
Кем работаешь?
Почему не было девушки? Чрезмерная опека матери? Где твой отец? Проблемы с "палаткой"?
Куришь сигареты?
Какой марки мобильный телефон?
Дрался в детстве?
У тебя есть друзья/друг детства?
Не ответил про животных.
Высшее образование есть?
Из-за роста и веса ходил в армию? Или отмазали?
Где нибудь бывал дальше своего города?
Мать одна или кто то есть? Ты я так понимаю с ней живешь?
Теперь про твои ощущения к социуму: ты можешь описать примерно на что это ощущение похоже:
-страх
-ненависть
-ужас
-злобу
-жалость
Опиши пожалуйста в общих чертах что ты видишь в женщинах вокруг (внешнее описания типа: одежда, стрижка, выражение лица) и в мужчинах (то же самое).
Брата/сестры нет, так да?
Какие чувства у тебя бывают когда ты видишь ребенка (от 0-3 лет)?
Кто ты по гороскопу?
Какое кино/книгу ты прочитал самое последнее? И давно ли?
Ах да и у меня для тебя новость-"печалька": у тебя наблюдается латентный пи*арастизм!
прими мои поздравляшки лапуля!
Насчет женщин и мужчин не понял. В смысле описать, что мне первое бросается в глаза?
Ни брата ни сестры нету
Насчет чувств к ребенку, не знаю даже, вроде ничего не испытываю. Есть и ладно.
По гороскопу дева.
С чтением у меня сейчас беда. Не могу сконцентрироваться. Минут 10-15 и мысли улетают. Последнее что прочитал - "Звездный торговец" - Пола Андерсона. Это было несколько месяцев назад. Сейчас читаю другую, похожую, книгу.
Последний фильм который посмотрел Hope(2013), около двух недель назад.
Человек ,который посмотрел на тебя на улице забудет тебя через несколько секунд , если конечно ты не несёшь с собой топор и труп , или просто труп , потому что незнакомцу просто всё равно на тебя. Вот даже ты , попробуй вспомнить хотя бы 3 незнакомых людей ,который ты видел на улице в последний раз . Я ,лично, даже не могу вспомнить лица продавщицы , у который я покупаю всякую мелочь больше 8 или 9 лет .
И конечно все люди , хотя бы один раз в жизни чувствовали себя не уверенно , поэтому это лишь лень ,которая убивает тебя медленно и мучительно.
Поэтому быстро поднимай свой зад и тащи на улицу . Выходи в дождливую погоду , людей будет поменьше , или подожди заморозков , когда все будут сидеть дома и греться.
и подрочи , помагает
Всегда держи в голове, что людей в первую очередь колышет, как они выглядят. А на остальных им пофиг по большому счету.
Альтернативный вариант - найди работу в сети, заказывай продукты и товары по сети, пошли всех нахрен и живи как хочешь. Вариант несколько чреват тем, что потом вообще на улицу не выйдешь.
ЗЫ: Состояние современной психиатрии не сильно отличается от состояния медицины времен Возрождения.
Тогда куда угодно был готов пойти, как то поработав чучуть среди людей пусть было неприятно, но соц навыками немного разжился.
А потом поступил по совету знакомого, он вообще еще тот хика был, потом собрал отстатки воли в кулак и пошел работать официантом. Я конечно не в офицанты, на на работу требующую каждодневного общения с людьми, было страшно, неприятно,угнетало. Но загод социальные навыки прокачались вообще нормально.
Правда теперь другая проблема, нет сложности пойти куда то, или поехать хоть в другой город, нет сложности общаться с людьми. Да только незачем