Вообще задницу девушка должна качать как раз так, чтобы не было квадрицепсов. И это возможно. Потому что квадры у бабы автоматом делают из бабских ног ноги мужика.
К сожалению тот вес с которым она может делать это упражнение в виде "гантельки", она попросту нормально не удержит в руках. А судя по роликам с приседом, веса в упражнениях у нее весьма приличные.
то есть пустой гриф она двумя руками способна удержать, а гантельку нет? Я еще поверю, если это просто разминочный подход и потом на этой штанге будет блинов больше, чем самая большая гантелька.
Про что и говорю, навешает еще как, даже если найдется такая гантеля в зале, то боюсь она ее не удержит. Гриф куда удобнее, что в плане хвата, что в плане равновесия, а в данном случае он еще и стабилизирован по оси. Я много видел баб которые работают ногами с весами за 100, но при этом хват руками никакой.
вот только зачем на блины стала?