Кстати да, именно поддержание живота втянутым, а не расслабленным помогает, внезапно, избавиться от свисающего живота. Ибо проблема эта далеко не только людей с мешком жира над линией пояса, а скорее людей с очень слабыми мышцами брюшного пресса.
Сам по себе процесс втягивания живота и удержания его в этом состоянии очень хорошо те самые мышцы укрепляет.
я втягиваю так живот таки да помогает выглядить не жирным давно вошло в привычку и совершенно не напрягает
Но стоит только расслабить, так глобус.
и никакой интенсив не помогает. Наверное поможет супер-адский-карательный-интенсив, но не готов )
Сам по себе процесс втягивания живота и удержания его в этом состоянии очень хорошо те самые мышцы укрепляет.
Но стоит только расслабить, так глобус.
и никакой интенсив не помогает. Наверное поможет супер-адский-карательный-интенсив, но не готов )