Подробнее
10 ФАКТОВ О ПОЛЬЗЕ ФИТНЕСА Многие считают, что заниматься спортом нужно только для того, чтобы не потолстеть. Это правда, но еще люди, которые занимаются спортом, чувствуют себя лучше, живут дольше, работают эффективнее. Люди, ведущие малоактивный образ жизни, чаще имеют проблемы со сном, страдают бессонницей. Отсутствие регулярных физических нагрузок (гиподинамия) является одним из факторов риска развития сердечнососудистых заболеваний. С годами соотношение жировой и мышечной (активной) массы меняется: активная масса уступает место жировой. К 60 годам без умеренных физических нагрузок можно потерять до 30% мышечной силы. Умеренные занятия спортом улучшают обмен веществ и повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудой и гриппом. ООООО ОО ООО Физические упражнения повышают активность мозга и увеличивают выработку серотонина (гормона радости), что приводит к улучшению настроения и прояснению ума. Регулярное выполнение физических упражнений укрепляет сердечную мышцу. Вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у любителей фитнеса на 31% ниже, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Согласно опросам у людей, зани- б мающихся регулярными физическими нагрузками, больше уверенности ^ в себе и своих силах, поэтому они меньше подвержены стрессам ^ и депрессиям. м I к ъ а ^ Выполнение 30-минутной программы упражнений утром помогает оставаться в тонусе целый день, так как эндорфины, высвобождающиеся во время тренировки, циркулируют в крови, и человек чувствует себя более энергичным. Люди, регулярно занимающиеся фитнесом, на 32% меньше страдают от хронических заболеваний опорнодвигательного аппарата, чем те, кто лежат на диване. ГЭТ£ 41© ■£& ‘ПЛЯЮТ г*- си О* Согласно опросам, совместные занятия'физическими упражнениями укрепляют отношения с партнером и повышают сексуальное желание. Регулярные занятия спортом положительно влияют на потенцию. О
инфографика,физкультура,песочница
Еще на тему
0.7
0.0
