Еще на тему
И всё?
да...
или ещё упражнения надо?
Если можно :3
ок...а на какие группы мышц?в домашних условиях или с наличием дома штанги или гантелей хотя бы?
Я выложил смотри...
![спорт,качок,песочница ПЛЕЧИ
ПОДЪЕМЫ РУК ВПЕРЕД ^ С ОДНОЙ ГАНТЕЛЬЮ
Грудино-ключично-сосцевидная мышца
Ременная мышца
Мышца, поднимающая лопатку
Лестничная мышца
Лопаточно-подъязычная мышца
Трапециевидная мышца
Большая грудная мышца, ключичная часть
Трицепс плеча, длинная головка
Трицепс плеча, латеральная](http://img1.reactor.cc/pics/comment/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82-%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%BE%D0%BA-%D0%BF%D0%B5%D1%81%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0-93383.jpeg)
Спасибо :3
![спорт,качок,песочница](http://img1.reactor.cc/pics/comment/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82-%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%BE%D0%BA-%D0%BF%D0%B5%D1%81%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0-93555.jpeg)
вариант моей домашней штанги
![спорт,качок,песочница](http://img1.reactor.cc/pics/comment/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82-%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%BE%D0%BA-%D0%BF%D0%B5%D1%81%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0-93587.jpeg)
что за хуита?
![TooFat](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
упражнение на шею...
был такой агрегат в нашей качалке))
![raXler](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
шею качать?
![Ky6ik](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
ага, я бы хотел попробовать...
Качайте шею как борцы на мостике.
![vadivadi](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
бля один я пытался нажать на "старт" ?
![DDDoMiNaToR](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
ХАХАХАХА.... чотко! +1
Вот отличный ресурс, для усвоения теории просто супер. Видео, картинки- все на уровне. http://sportswiki.ru
![Splean](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
похоже на лошадь с кормушкой