Длинный лучевой разгибатель запястья Плечелучевая мышца Большая грудная мышца -у Плечевая м / силовой спорт :: упражнения :: спорт

спорт силовой спорт упражнения песочница 
Длинный
лучевой
разгибатель
запястья
Плечелучевая
мышца
Большая грудная мышца	-у
Плечевая
мышца
Большая круглая мышца
Подостная мышца
Т рапециевидная мышца
Бицепс
плеча
Дельтовидная
мышца
Малая круглая мышца
Длинная мышца, отводящая большой палец кисти /
Локтевая
мышца
Подробнее
Длинный лучевой разгибатель запястья Плечелучевая мышца Большая грудная мышца -у Плечевая мышца Большая круглая мышца Подостная мышца Т рапециевидная мышца Бицепс плеча Дельтовидная мышца Малая круглая мышца Длинная мышца, отводящая большой палец кисти / Локтевая мышца Разгибатель пальцев Локтевой разгибатель запястья Медиальная головка Латеральная головка Трицепс плеча Длинная головка Широчайшая мышца спины Передняя зубчатая мышца Наружная косая мышца живота Пояснично- грудная фасция Локтевой сгибатель запястья Разгибатель мизинца Короткий лучевой разгибатель запястья Короткий локтевой разгибатель большого пальца кисти
спорт,силовой спорт,упражнения,песочница
Еще на тему
Развернуть
Рубанулся в Диабло, посмотрел на эту картинку и снова рубанулся в Диабло.
И так 4 подхода))
Ketonom Ketonom 17.05.201221:40 ответить ссылка 0.0
мораль сей басни такова - ты чмо
мне тебя жаль милок) тебя случайно пятиклашки не пиздят?
оставь свою жалость для других, не ставь себя выше других, боком выйдет
ну если ты долбаёбина, то у меня не остаётся ничего кроме как тебя пожалеть) и хотел бы я посмотреть как мне это боком выйдет))насмешил поц)
Пуловер... нагрузил гантелю 65кг, на спине появился "засос" какой-то:) В течении недели получал пизды от девушки:(
Im123 Im123 17.05.201221:54 ответить ссылка 0.1
И да, упражнение вообще херовое, только верх титек забивается, и то еле-еле. Можно неправильно делаю правда.
Im123 Im123 17.05.201221:56 ответить ссылка -0.1
Кахбэ, это несовсем для титек, братюнь.
вывод ты дрыщ
продолжай заниматься )))
странное упражнение. Если это пуловер, то делается он с выпрямленными руками и лечь надо не вдоль скамьи, а поперек скамьи на уровне плеч. Если это упражнение на трицепс, то лучше взять штангу, а не гантель.
Идиот? Как раз с прямыми его делать категорически нельзя - нагрузка на локтевые суставы будет чрезмерна и охеренно высок риск угробить их нахрен. Не пори чушь
http://sportswiki.ru/%D0%9F%D1%83%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%8B_%D0%BF%D1%80%D1%8F%D0%BC%D1%8B%D0%BC%D0%B8_%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8
Splean Splean 17.05.201223:54 ответить ссылка 0.0
зачем же сразу оскорблять? может я не так выразился. Не со 100% выпрямленными, но не согнутыми, прямыми руками. Вот, смотри по ссылке или по ссылке с поста ниже. Еще посмотри гугль и ютуб видео. http://athlete.ru/exercise/grud7.htm
в первую очередь, пуловер направлен на растяжение грудных мышц. В данном случае возьми гантельку и повтори вточности, как на изображении. После этого попробуй с прямыми руками и если суставы останутся на месте, то заметишь интересную особенность - угол руки в локте практически не имеет значения, поскольку имеет значение угол в плече (отвода руки за голову)
разве это не упражнение на трицепс(а-ля французский жим но с гантелью) пуловер выполняется на прямых руках
Splean Splean 17.05.201223:53 ответить ссылка 0.0
А месаджмейкеру - добра ! пости есчо! картинки годные.
Splean Splean 18.05.201200:01 ответить ссылка 0.0
настоящие мужики занимаются только изометрией.
drama drama 18.05.201200:05 ответить ссылка 0.2
Splean Splean 18.05.201200:26 ответить ссылка 0.3
Ф.Делавье "Анатомия силовых упражнений"
если мне не изменяет память
maddev maddev 18.05.201212:24 ответить ссылка 0.0
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы

Похожие посты

			г
■ - г - * i'iVj1«*^ г-'лрЯС^к ¿iVv^*!yC»			1 Сегодня узнал, что, оказывается, при открытии бутылки с вином задействуется 14 мышц.
А если при этом ещё и улыбаться -то вообще около 40.
подробнее»

вино бухло мышцы спорт кот Степан

Сегодня узнал, что, оказывается, при открытии бутылки с вином задействуется 14 мышц. А если при этом ещё и улыбаться -то вообще около 40.
Хорошо берет на грудь