НИКОГДА НЕ ПЕРЕСТАВАЙ ЗАСТАВЛЯТЬ СЕБЯ.
Отожмись 15 РАЗ ВМЕСТО 10. Пробеги не 2, а 3 километра. Все говорят, что
НАДО СПАТЬ 8 ЧАСОВ?
Почему не 9? Почему не 10? Борись ради лучшего результата! Сожри весь торт, а не кусочек.
Сожги ДОМ СВОЕЙ БЫВШЕЙ.
Я В ТЕБЯ ВЕРЮ!
week I week 2 week 3 week 4 week 5 week 6 week 7 week 8 week 9
Couch to 5k with Emi
I heard you want to start running and get in shape!
That's great!
If you haven't been running for a while then it is best to start with an easier running routine.
Follow this guide, keep to it, and in a few we