Разминка перед рок-концертом
Еще на тему
8
0.2
-800-
4.3
555
5.2
-35-
5.0
35
5.0
5.3
11.1
у меня знакомый бобслеист похоже тренировался - ложился на скамейку, чтобы голова свисала и клал блины на лоб...
0.4
упражнение, вродь как, для исправления осанки (когда голова вытянута вперед)
0.6
Я, конечно, не эксперт, но ведь если тебе на лоб давят блины, ты стараешься их удержать и прикладываешь усилие головой вперед. В итоге когда блины убирают, мышцы, которые двигают голову вперед, натренированы еще сильнее, хотя для исправления того что ты написал, логичнее было бы сделать наоборот.
0.4
Разве не проще убрать причину проблемы, шею? Голова с плеч - и нет проблемы.
0.0
Я тоже не эксперт, даже не рядом. Просто описание напомнило инструкции для исправления шеи. Ложишься на скамейку, что бы голова свисала. Берешь блин (2-4 кило) обернутый полотенцем или футболкой (что бы не давило на лицо). Берется теннисный мяч и зажимается между грудной костью и подбородком. Далее делаем наклоны головой с сопротивлением, при этом, во время поднятия головы пытаемся зажимать мяч подбородком. В таком случае мы будем развивать передние мышцы шеи, из-за которых по идее и проблема. Опять же, я не эксперт и как все тут информацию черпал с интернета и могу ошибаться. Вот видосик в котором подчерпнул инфу
-1.2
5.4
0.9
Было уже раза 3.
0.0
-0.4
