Еще на тему
И сожрала ее нахуй...
Это ты свадьбу ладошкой прикрыл?
Ну настоящие примеры тоже бывают, и самое интересное, как бы двояко и по капитански не звучало, всегда под платьем) Как кожа, пришла ли в себя...
Зависит от возраста, скорости похудения, начального веса и генетики. Как-то худела на 18 кг за полгода, мне было 30 лет, ничего нигде не провисло, ну и изначальный вес был не такой большой. Плюс постоянно спортом занимаюсь.
Сбросил двадцатник в прошлом году за пол года, все провисло, под платьем было не очень.
а я специально вес набирал, так тяжело было жрать по 6 раз в день на 3.5ккк калорий!
Что же ты такого наедал на 3 млн. Ккал?!
Кокс, а запивал бензином
ахха :) я жрал всякое, мучился и считал, но потом понял, что это всё хрень и можно просто к каждому перекусу добавлять две столовые ложки любого масла. Это +240ккал за раз, если 4 раза в день, то это + косарь килокалорий без усилий. Если 6 раз, то 1.5к ккал.
Как там твоя печень?
норм, я гуглил про это. В любом случае, если тебе надо сожрать 3500 ккал, то ты либо из жиров их получишь и напряжешь печень, либо из углеводов и напряжешь поджелудочную
как у тебя 3.5 ккк превратилось в 3 миллиона кк ? это 3500 кк (кк - килокалорий)
1k=1000
3,5kkk= 3 500 000 000 kal= 3 500 000 Kkal.
3,5kkk= 3 500 000 000 kal= 3 500 000 Kkal.
Так и получилось, что он написал "3.5ккк калорий"
Носи штаны)
А как вы это сделали?..
Перестал жрать бутеры с майонезом и колбасой ночами, пить пиво литрами в частности и вообще алкоголь в целом, убрал "вредную" еду, короткие углеводы. Особо не ограничивал, по принципу "если я могу без этого обойтись или найти приемлимую замену, то можно и не есть". Работаю по сменам, так что все эти дробные питания не для меня, на первое крафтил различные виды своей любимой окрошки на кефире, щей, солянок без картопли снимая жир, на "второе" говяжие стейки с овощами гриль или куриную, индюшачую грудку фаршированную всяким. Начал со 108 сбросил до 86 сейчас до 96 набрал, думаю еще такую ступеньку провернуть и остановиться на 80-85. Внешне не сильно чтобы изменился, одежда на размер другой уменьшилась, в общем сбросил от такого кабана
До такого кабана.
Сбрасывал с 129 до 85 за пол года нигде ничего не висело едва не сдох
Да ты крутой, есть фото до и после, можно без лица?
Весь вес был в щеках. Без лица нельзя
Ок, уговорил, чертила языкатый, давай с лицом.)))
Не мне жаль вас всех ,там что до ,что после ,одинаковый пиздец. У меня все началось с того что я загремел в больницу с воспалением лицевого нерва а под конец когда я сбросил до 85(почти мышц не осталось) оказалось что я не могу вообще с таким низким давлением нормально жить.
Примерно так же, но было это почти 9 лет назад... СУКА это было почти 9 лет наза!!. Кхм, я отвлёкся, так вот, и тоже ничего не провисло. От возроста и эластичности кожи много зависит в плане провислости, лучше конечно начать заниматься по-раньше и не прекрощать... как я сейчас.
А теперь самый главный вопрос - вернулся к своим 129кг? :)
нет плаваю в районе 100-88 и похудел я уже лет 5 назад если не больше
Ваше мнение, что эффективнее: ограничивать себя в калориях при прежней физнагрузке или же активно их сжигать, питаясь привычно
танцы и чистая вода, а потом секес, а потом опять танцы... 2 недели.. потом пешком по уралу.. и опять танцы... месяца 3 и вы Танцующий турист- водохлеб
Звучит как план
не хватает толькно "Вуаля!" перед "и вы Танцующий турист- водохлеб".)
Вахаёб)
Если откладывать на миньки то, что тратится на еду..
после пешком по Кавказскому хребту и лезгинки
Окей, вопрос местным фитнес-тренерам. Каким комплексом упражнений можно заменить секс? Сколько подходов нужно дрочить вприсядку, чтобы было сопоставимо хотя бы с получасом постельного панкратиона?
И то и другое. Но диета важнее. Что бы ты мог активно худеть от физнагрузки, она должна быть крайне высокой и ежедневной. Потому худеют в первую очередь урезая каллории, это процентов 70-80 успешного похудения, а физнагрузка, что бы во-1 простимулировать процесс, во-2 что бы мышцы не так быстро горели вместе с жиром.
И слышал такое мнение, что физнагрузку придется давить теперь всегда. Только остановился и сразу поплыл.
Не обязательно. Можно вообще без физнагрузки худеть. Просто будешь дрищем-дистрофаном. Но по крайней мере не жирным. Физнагрузка в целом очень полезна.
Даже если ты просто кач, а не жыр, то без физнагрузки поплывешь.
читани на досуге - Елена Мотова, Мой лучший друг – желудок.
Эффективнее - меньше жрать, в моем случае - гораздо меньше, чем обычно. Т.е. почти ничего. Физнагрузка должна быть, если уже есть - сохранить, если нет - добавить.
Лучше второе т.к. при физической нагрузке подтягивается тело и улучшается здоровье... да и спортивный человек выглядит симпотичней. Первый вариант если нет времени.
есть два вида отложений жира (принято так считать) и когда ты в обычном ритме жизни просто меньше ешь, то начинает (ооочень медленно) сжигаться один тип отложений, а при длительных физнагрузках - другой.
Тут еще очень зависит от образа жизни, если у тебя просто медленный метаболизм, но при это ты регулярно в зал ходиш, бегаешь 30мин +, то тогда да - просто меньше жрать (вернее меньше жрать и дроить питание), а если ты сидиш ровно на жопе, то меньше жрать поможет но скорее ты просто перестанеш набирать весь, его все равно нужно сжигать (для похудения) а это активность, одной диетой ничего не добиться, без вреда здоровью.
Тут еще очень зависит от образа жизни, если у тебя просто медленный метаболизм, но при это ты регулярно в зал ходиш, бегаешь 30мин +, то тогда да - просто меньше жрать (вернее меньше жрать и дроить питание), а если ты сидиш ровно на жопе, то меньше жрать поможет но скорее ты просто перестанеш набирать весь, его все равно нужно сжигать (для похудения) а это активность, одной диетой ничего не добиться, без вреда здоровью.
дроить питание это что? Дрочить питание вместо того, чтобы его съесть? А мсье знает толк, и звучит разумно.
дробить
У меня все просто - есм овощи (не картофан) , фрукты мясо и иногда крупы - худею. Начинаю добавлять макароны, хлеб + кондитерку - > толстею.
Всё. Ну и естественно не пью, не курю и т.д. Не было у меня такого, чтоб я ел тушеную капусту и толстел.
Всё. Ну и естественно не пью, не курю и т.д. Не было у меня такого, чтоб я ел тушеную капусту и толстел.
Сжиганием ты мало добьешься. Чтобы сжечь сникерс, надо выложиться как следует на тренировке.
Залог похудения это
Дефицит калорий (без фанатизма)
Отсутствие скачков инсулина (это от продуктов с гликемическим индексом более 50)
Анаэробная нагрузка
Залог похудения это
Дефицит калорий (без фанатизма)
Отсутствие скачков инсулина (это от продуктов с гликемическим индексом более 50)
Анаэробная нагрузка
Немного дополню:
плюс разгон метаболизма (питание небольшими порциями через каждые 3 часа, чтобы к концу третьего часа наступало легкое чувство голода
По гликемическому индексу немного непонятно написал выше: надо есть продукты с гликемическими индексом менее 50, они не вызывают всплесков инсулина, а ведь именно инсулин блокирует липолиз-процесс жиросжигания
плюс разгон метаболизма (питание небольшими порциями через каждые 3 часа, чтобы к концу третьего часа наступало легкое чувство голода
По гликемическому индексу немного непонятно написал выше: надо есть продукты с гликемическими индексом менее 50, они не вызывают всплесков инсулина, а ведь именно инсулин блокирует липолиз-процесс жиросжигания
мнение такое умеренная нагрузка (временами когда есть желание и время возрастающая у меня простая механическая дорожка) и постепенное снижение рациона(до того как ваш вес начнет снижаться а потом можно деражать на одном уровне) с выкидыванием нахер всего сладкого из него не надо перегибать палку это может плохо кончиться у меня допустим со снижением веса давление падало и начинались головные боли и в глазах темнело поэтому еще добавлю что нужно если что обращаться к врачу и удачи тебе в твоем начинании
помнится настоящий пример это чел из мема мужик те нормлаьно
Ага, только он какой то грустный стал "после"
я понимаю, что вкусы разные, но это борщ
"Она тебя сожрет"
это уже эребор.
Даже с учётом ракурса и штукатурки - это пиздец. Ноги дряблые, а что там с пузом и целлюлитом на жопе, даже представить страшно. Я понимаю, что вкусовщина и все не должны весить 50 кг, но это пиздец.
Отличный комментарий!