КтМ Уавепок @Кг1Уазепок V Скинул Зкг. Для ЭТОГО я просто убрал из своего рациона майонез. А ещё / twitter :: диета :: интернет :: Буквы на белом фоне

Буквы на белом фоне twitter диета 
КтМ Уавепок
@Кг1Уазепок
V
Скинул Зкг. Для ЭТОГО я просто убрал из своего рациона майонез.
А ещё всё сладкое, всё жирное, всё мучное, всё, где слишком много углеводов, всё, что имеет хоть какой-то вкус, всё, от чего не плачешь, когда ешь. Если я совершу суицид, то знайте, что это из-за вкуса
Подробнее
КтМ Уавепок @Кг1Уазепок V Скинул Зкг. Для ЭТОГО я просто убрал из своего рациона майонез. А ещё всё сладкое, всё жирное, всё мучное, всё, где слишком много углеводов, всё, что имеет хоть какой-то вкус, всё, от чего не плачешь, когда ешь. Если я совершу суицид, то знайте, что это из-за вкуса варёной еды.
Буквы на белом фоне,twitter,интернет,диета
Еще на тему
Развернуть

Отличный комментарий!

vra1234 vra1234 20.10.202013:35 ссылка
-46.1
> вместо хлеба стал есть батон
777
É
Slawka Slawka 20.10.202013:41 ссылка
+52.5
> вместо хлеба стал есть батон
777
É
Slawka Slawka 20.10.202013:41 ответить ссылка 52.5
Энергетический батончик?
але бля
BaTToN BaTToN 20.10.202014:22 ответить ссылка 16.6
Простите, ошибся номером.
Ну раньше он видимо ел настоящий хлеб, а потом пересел на магазинный суррогат.
inoy inoy 20.10.202013:43 ответить ссылка 1.4
во многих регионах батон - это отдельный вид хлеба, а не единица измерения. единицей измерения тогда выступает булка хлеба
Это понятно. Удивляет само решение заменить одно на впринципе тоже самое, и ещё это типа дало результат
согласен, та еще дичь
может быть, имеется в виду такой?
вместо хлеба, два раза в день по щам, худеешь на глазах
Правильная формула?
А вместо жидкости стал пить воду
zaooza zaooza 21.10.202000:38 ответить ссылка 15.9
Перешёл на дигидрогена монооксид, чувствую себя успешным!
Нууу... Можно пить лимонады с кучей сахара. Это тоже жидкость, но тем не менее разница будет.
В северных провинциях РИ булками называют пшеничный хлеб, батонами - ржаной.
В Питере вроде не хлеб, а батон хлеба. Может, он в Питер переехал? На поребрике под парадным булку ест.
Раньше съедал булку хлеба, а теперь съедает батон.
Я обедать перестал, за 2 месяца скинул 15 кило, потом еще 12 за 4 месяца. Ну еще скакалкой занялся(бегать все таки не мое, там люди ебаные, а на дорожку денег нет). Вообще это не совсем чтобы совет и я не диетолог, просто мне так комфортно было, я обычно плотно завтракаю(яичница 1\2 яйца, в зависимости от того что добавляю, бутерброд с колбасой, кофе и печенька), и в течении всего дня нормально без обеда обхожусь, вечером не сильно наедаюсь. По сути надо просто каллории либо больше сжигать, либо меньше потреблять.
> По сути надо просто каллории либо больше сжигать, либо меньше потреблять.

лол, это и есть главнейший принцип похудения, а всё остальное это только способы
Shirashi Shirashi 20.10.202014:11 ответить ссылка 24.6
Так и я о том же, каждому надо самому комфортный способ находить.
ну способы тоже важны - если ты не будешь себя комфортно чувствовать, то весь процесс либо быстро прервется, либо ты не сможешь закрепить результат, вернув более комфортное для себя состояние по достижению нужного результата
Heralt Heralt 20.10.202014:30 ответить ссылка 2.1
проблема в том, что даже если ты сможешь тратить калорий больше, чем потреблять, ты всё равно не сможешь всю жизнь недоедать
ты скинешь вес, решишь, что цель достигнута, снова начнёшь жрать по-старому и опять наберёшь вес
поэтому надо приучать себя питаться всякой невкусной хуетой типа пресной овсянки, творога, а сладости заменить какими-нибудь сраными сухофруктами
Не обязательно приучать себя к пресной хуете. Надо приучать себя к размеру порции. Организм в принципе сам адаптируется. Я когда разожрался, мог спокойно в заводской столовой сожрать тарелку борща, тарелку второго и еще десерт с компотом. После полгода на пониженном потреблении для меня уже было тяжеловато после тарелки борща хоть что-то еще в себя запихнуть, просто возникало чувство переполнения желудка. Да и в принципе к небольшим порциям привыкаешь. Главный враг в этом случае - алкоголь. Под бухлишко эти лимиты как-то сами собой снимаются и начинаешь жрать всё подряд. Так что с пьянками аккуратней)
Там вроде желудок со временем сжимается до необходимых размеров, но это не точно.
Ага, я это и имел ввиду. Главное не разожрать его назад.
у всяких мер есть свой предел
если сократишь порции, то похудеешь, но до какого-то определённого уровня, жирок всё равно останется, пусть и в меньших количествах
а если захочешь стать именно стройным, иметь минимум жира, то тебе придётся переходить на всякое правильное говно, типа творога и сухофруктов
У почти любой диеты одна и та же механика - уменьшение потребления калорий. Взрослому мужику надо что-то в районе 2000-2500 ккал в день. Жри на 1800 и ты уже будешь худеть даже просто сидя на жопе. Жри 1200 и будешь худеть еще быстрее, но уже менее комфортно для организма. Для экстремалов есть варианты жрать меньше 1000 ккал, это уже может быть опасно, в том числе для жизни, но худеть в любом случае будешь. Когда у тебя ИМТ ближе к норме ты волей не волей станешь стройным, и чем ниже ИМТ, тем меньше жира.
То о чем ты говоришь, это вероятно об атлетической фигуре. Только уже не к похудению, а к спорту. Похудел до комфортного уровня, дальше вперед, укрепляй тело, мышцы, сушись, рельеф делай - это уже у кого какие заебы.
Нихуя себе говно! И то и другое - дорого и вкусно!
и нахуй так жить ?
вот именно
Лучше бы ужинать перестал чем обедать.
Да хз, если я не ужинаю, меня потом на дожор сильно пробивает, а без обеда довольно комфортно себя чувствую.
ты 8 часов без еды? это же не нормально, нужно в обед хоть салат есть с мясом.
и хлеб с маойнезом
Особенно формирующиеся камушки в желчном пузыре и протоках.
JIUNn JIUNn 21.10.202008:28 ответить ссылка 0.0
" я обычно плотно завтракаю(яичница 1\2 яйца, в зависимости от того что добавляю, бутерброд с колбасой, кофе и печенька)"- это плотный завтрак? ты наверное весишь как пушинка
Ну сейчас вешу 72, рост 174. В целом нормально, вообще худеть начал когда уже под центнер вес был.
Я до 104 кг доходил, сейчас 74-75кг, рост 172. Хотел закрепится на 73-х, но уже просто пиздец ломает, надоело калории считать)
Та же херня, я сначала до 68 похудел, потом потихоньку помаленьку до 72 дополз и тут остался.
Алё бля. Вот КАК вы весите столько? Я 70+-1 кг вешу при 185. Жру нормально. Пытаюсь немного мяса на кости нарастить (желательно мышца, а не жирно пузо, так что немного тренеруюсь), а хуй там.
178 рост и 115 кг. Качалка ебаная. Будучи просто жирдяем максимум 95 весил, а теперь вроде по штанам норм, но цифры на весах ебать и плакать.
1) Неправильно тренируешься
1.1) Слушаешь разных блоггеров-качков на ютубе, а они врут

2) Мало ешь мяса
Блоггеры-качки это топ. Хуярят гири 5-килограммовые, а бицепс как моя голова. И все "в натурашечку" ебошат.
Тренера в зале как лотерея. Повезёт если он хоть малость шарит. У меня в зале один мужик своих "учеников" годами тренирует, а ни один из них становую делать не умеет. Но ебальник серьёзней некуда.
Насчёт мяса правильно отчасти. Оно конечно необходимо, но если его организм его не усваивает в полном объёме, то толку в унитаз переводить?
Есть такой мерзотнейший блоггер Варгунин. Он хоть и лжец с оттенками пиздобола, но недавно в ролике правильно сказал что если человек генетически дрыщ (он сам альфа дрыщ), то ему стоит подумать: стоят ли его усилия и деньги того мимолётного результата, если конкурировать с генетическиодарёнными он не сможет, а в реанимацию запросто.
Если человек более-менее комфортно себя чувствует при 70 кг, то пусть подумает: готов ли он усердно и неблагодарно въёбывать ради мимолётного эффекта, который сходит гораздо быстрее чем достигается.
Так то да, я генетически дрыщ, но немного обидно, что даже рёбра выпирающие не могу спрятать)
Ну рёбра как раз таки спрятать не проблема. Нарастить малость мяса не беда. Я писал в контексте стать здоровым бугаём с буграми мышц, сокращения которых видны даже под зимней одеждой. Просто будь готов к тому что год ты будешь набирать условные 10 кило, а потом заболеешь ангиной и сбросишь за 2 недели все 12. Я и такое встречал. Сам то я склонен к полноте и проблемы у меня диаметрально другие. Объёмы и силовые в основном растут, а вот за боками и животом присматривать надо.
Ебучие везунчик с нормальным обменом веществ, сука, как же я вас ненавижу, я заебался жрать в 3 горла и не набирать нихуя, даже сало не появляется, вообще похуй, пиздец, БЛЯДЬ КАК ЖЕ ГОРИТ.
neidik neidik 21.10.202008:32 ответить ссылка -0.5
Ну знаешь, все относительно. Я вот тебе завидую, я долго был толстым, вообще часто сильно худел и потом вес набирал. И худым мне нравится больше, потому что сразу легче и лучше себя чувствую. Было бы здорово, если бы мне не пришлось париться и напрягаться, чтобы быть худым.
MaD_PiT MaD_PiT 21.10.202009:45 ответить ссылка -0.6
В точку. Я когда к соревнованиям сушился до 63 кг. сбрасывал. Выступал в категории до 65. Вообще збс. Лёгкость, тонус, 38 подтягиваний за подход, одежда ложилась идеально, почти не потел даже в жару. Но для этого 11 тренировок в неделю (бег/бокс) и диета от которой жить не хотелось. Я был перманентно голодным и злым. Я до сих пор к сладостям равнодушен, а до этого ебошил по 2 плитки альпенгольд за вечер. Только начал нормально питаться - плюс 10кг. потом ещё +10... А сейчас качалка, штанга и комплексую только когда рядом монстр жмёт 180 кг.
Вешу 58 жму 20 и норм себя чувствую :D
"Насчёт мяса правильно отчасти. Оно конечно необходимо, но если его организм его не усваивает в полном объёме, то толку в унитаз переводить?"

Зато считать удобно, сколько нужно жрать. Каждый просто для существования, чтобы мышцы не терять надо есть 60г. белка или 300г. мяса в день. Если к этому, ты хочешь нарастить 1кг мышечной массы за неделю, то тебе надо съедать не менее 1кг мяса в неделю. Если усвояемость принять за 50%, то 2 * 1кг в неделю Итого 300г + 1000/7/0.5 = 585г. мяса в день.

Из чего легко видно, что если хочешь набрать мышцы, у тебя вариантов немного - либо ты жрёшь одно мясо/рыбу, либо протеиновые коктейли, либо жирнеешь.
...либо ты жрёшь одно мясо/рыбу, либо протеиновые коктейли... которы усваиваются только определённое количество и высирается в туалете.

Формулы конечно заебись, но у людей есть индивидуальные особенности. Если бы всё было так просто - жиробасов бы просто не было. Все бы жрали стейки и наслаждались своим мускулистым телом.
>которы усваиваются только определённое количество и высирается в туалете.

за раз - да, поэтому, увы, повышенное потребление протеинов подразумевает ещё и частые приёмы пищи

>у людей есть индивидуальные особенности

с протеинов очень тяжёло жир набирать, этот факт перебивает любые особенности
Я так понимаю что в твоей схеме нет места тренировкам и потребности организма в углеводах. Пиши книгу и патентуй схему.
>Я так понимаю что в твоей схеме нет места тренировкам

неправильно понимаешь - но мы же сейчас конкретно о питании рассуждаем

>потребности организма в углеводах

лично я, всё-таки, удовлетворяю его пакетом молока (заодно, часть потребности в белках) и кофе без сахара
Ну ясненько.
Я не слушаю блоггеров-качков. И не хочу стать бодибилдером, просто поддержание формы.
Valitor Valitor 21.10.202001:00 ответить ссылка -0.3
Ок. По какой системе ты тренируешься?
Ничего особенного, каждый день зарядка с повышением нагрузки. Упор, по тупому, на пресс и отжимания. Всякие Pro меня конечно заклюют, но я домашних условиях даже перекладину повесить для подтягивания не могу. А так хоть результат вижу, хей, у меня хотя бы видный пресс появился) И сумки таскать легче :D
Тогда ничего удивительного, что у тебя прогресс медленно идёт.

1) Упражнений нужно больше

2) Нагрузки тоже больше, желательно с отягощениями

3) полноценно заниматься 3 дня в неделю: с хорошей нагрузкой тебя на большее не хватит

4) Нужны гантели
В идеале - ходить в зал. Но тут уж у кого какие возможности.
Вместо хлеба из надежд и ожиданий ешь батон из несбывшихся мечтаний и утраченых возможностей?
Winniy Winniy 21.10.202009:16 ответить ссылка 0.0
а просто бегать не пробовал?
Марш броски по 30 километров в полном обмундировании говорят хорошо помогают сбрасывать вес.
в озк
И охуенно лечат депрессию.
Где-то уже на 15 км, боль в ступнях, затмевает вообще все твои мысли и эмоции.
Armcael Armcael 20.10.202013:53 ответить ссылка 18.0
> И охуенно лечат депрессию.
просто хочется сдохнуть
Это ж вроде один из вариантов выйти из легкой депрессии - нагрузиться физически. Например, советуют пойти гулять на 24 часа, только честные, без перерывов на сон.
nightcat nightcat 20.10.202023:51 ответить ссылка -0.5
Можно вообще потеряться, тоже, наверняка, поможет.
Когда-то давно, когда наше телевидение еще не скатилось в чисто пропагандистское говно, смотрел передачу про депрессию. Вот там рассказывали, что от легкой формы можно избавиться подобным способом. Например, записаться на максимальное количество экскурсий и на все из них ходить просто одна за одной. И так на 24 часа. Главное при этом не оставаться в одиночестве и не облегчать себе задачу чем-то вроде "посижу на лавочке, почитаю книжку". Только ходить в компании людей, чтоб максимум впечатлений и физической усталости. Но, по словам передачи, помогает только если легкая форма. Если серьезная, то тут уже только врачи и лекарства.
Проверь что выдержит дольше - твой жир или твои колени.
Жир за одну пробежку не сойдёт, а коленки могут.
можно ходить. ходить проще для колен, а энергия тоже тратится.
ussser ussser 21.10.202000:05 ответить ссылка 0.1
Я тут в треде где-то написал результаты своих изысканий. Я к ходьбе и расслабленным велопрогулкам в плане похудения отношусь негативно. Если уж собрался ебошить - будь добр вспотей как хер пойми кто. Голодовка тоже для колен полезна и вес теряешь, но для общего состояния организма как-то не айс.
Какая разница как тратить калории? Я не делая ничего кроме ходьбы и контроля калорий похудел килограмм на 30, потом просто появилось желание, чего-то большего и стал бегать + зал, итого с 116,5 до 75 чуть больше чем за год.
А на тему ебошилова - самый эффективный и полезный бег - это бег на низком пульсе, а не разъебка на 80% максимального чсс. Так ты тренируешь и выносливость и качаешь сердце(постепенно увеличивается амплитуда) и повышаешь средний пейс на км.
У топовых марафонцев 70-80% тренировок это бег на низком пульсе(60-65% от макс ЧСС), остальное всякие интервалы, фартлеки и т.д.
Ну и удовольствие, особенно у неподготовленного человека, в 100 раз больше от такого типа тренировок, соответственно и гораздо проще ввести их как регулярную нагрузку.
Alaito Alaito 21.10.202010:16 ответить ссылка 0.0
Какая разница? Простая. Если человек хочет быть адептом пленных из Освенцима - в путь. Как говорится "тяжелее мышки не подымает". А если человеку нужно сохранить/нарастить часть мышечной массы и не сдохнуть в поседневной рутине - надо находить компромисс между урезанием рациона и физической нагрузкой. Вот поэтому у баб и популярны диеты, а у мужиков больше физ. упражнения. Каждый выбирает для себя и не все способы подходят конкретным людям. Ты сейчас немного по тупому себя ведешь, выставляя свой результат за общедоступную истинность.
Я вот за полгода с 95 до 63 сбросил. Учитывая диапазон и начальные параметры как раз и получается что сочетание физ. нагрузки и диеты как раз таки гораздо эффективней голой диеты.
Вообще, бегать с лишним весом - не самая лучшая идея, суставы еще понадобятся в будущем. В идеале - бассейн, но если нет возможности, то смена рациона хорошо помогает.
Slawka Slawka 20.10.202014:08 ответить ссылка 10.4
бег надо заменять на интенсивную ходьбу
Вот-вот. НАчать можно с быстрой хотьбы ,а когда скинешь уже бег подключать потом. НУ и орошая обувь помогает в деле сохранения здоровья
А ещё не бегать по асфальту, плитке и бетону.
Не люблю бег, во первых как то некомфортно себя чувствую, когда люди кругом, а до ближайшего стадиона пилить и пилить, во вторых в моем регионе это не комфортно зимой, т.к. повсеместно гололед и наебнутся и получить травму - легче легкого. Сам так колено однажды повредил. Вообще как вариант скакалка - дешево, эффективно.
Прювет
(твой сосед снизу)
tfik tfik 20.10.202017:11 ответить ссылка 1.4
А ещё прыгать можно затянув до упора коленный суппорт. Правда всякие двойные прыжки или восьмёрки будут не всегда получаться.
У меня обычные прыжки то не всегда получаются) Я прыгаю со скакалкой через маты, отбитые скакалкой ноги и прочее, мой рекорд 300 прыжков без косяков, а вообще стараюсь 3 раза по 500 делать.
Ты прыжки считаешь? Жесть. А не пробовал просто время засекать?
У меня с этим сложнее как то, потому что темп все равно разный бывает, хотя стараюсь как можно быстрее делать, чтобы кардио нагрузка выше была. А с колличеством мне проще определенный результат фиксировать, особенно когда начинал.
Просто так бег очень мало что даст. Бег полезен в комплексе, и хорошо в каком то обьёме им заниматьсякогда худеешь, то чисто бег не спасёт сам по себе. Особенно если вес действительно большой.
Я много раз сушился. Сегодня я склонен считать что наиболее энергозатратным для сушки огранизма является так называемый кросс-лифтинг. Я не методист и не тренер, но самыми конскими процедурами считаю когда в начале каджой минуты делаешь 5-8 повторений какого-нибудь упражнения из тяжелой атлетики с приличным весом, и до конца минуты отдыхаешь. Это пиздец. Я в своё время и бегал по 7 км, и прыгал на скакалке по 1,5 часа, и круговые тренировки... То что я написал на моё мнение самое эффективное. Только питание урезать сильно нельзя, а то смерть. При этом методе даже вышечная масса сильно не уходит.
Сорян, но что-то подсказывает, что далеко не все такие потерпевшие, как ты.

Сам миксую велотренажёр с отжиманиями и приседами. Скакалку ненавижу.
Всё зависит от цели.
Кто-то хочет неебического результата, кто-то хочет поддержания формы, а кто-то просто не против подрочить два раза в неделю с шейкером и наушниками. Исходя из целей и надо выбирать какие действия предпринимать.
Сейчас я вешу 115 кг. Но при этом сегодня в зале 10 минут прыгал на скакалке как часть разминки. Велотренажеры и элипсоиды меня бесят классовым презрением. Поэтому каждый выбирает сам для себя. Другие могут подсказывать, но не указывать.
Врет. Никто ему не мешает использовать специи и соусы нормальные. Это проплачено производителями майонеза!11
со специями и соусами съедаешь гораздо больше, а смысл - сделать еду невкусной, чтоб не переедать.
Ну так-то цель жрать меньше энергоносителя чем потребляешь энергии. Делать еду невкусной - это издевательство над собой.
мне от пива отказаться достаточно, оно вызывает аппетит и я с пивом съедаю гораздо больше.
Ну еб вашу мать, что тогда остается? Радость ощущения чувства собственного превозмогания?

И анекдот в тему:
- вам надо перестать пить, курить, есть жареное, соленое, острое, вкусное...
- доктор, и тогда я буду жить дольше?
- нет, но ощущение этого появится
Радость от того, что в зеркало приятнее смотреть
ktulhu74 ktulhu74 20.10.202014:31 ответить ссылка -1.2
Ты какой-то слишком унылый, прописываю тебе повышенную дозу нарциссизма
ktulhu74 ktulhu74 20.10.202014:53 ответить ссылка -0.3
Блин, вот идите на хер с такими постами. Нехуй ждать что попало. Сходи в магазин, посмотри рецепты в инете, из обычных продуктов можно РЕАЛЬНО вкусные вещи приготовить. Я, когда бабушке язву сдиагностировали, и выяснилось, что ей почти ничего нельзя есть, был сильно удивлён, что есть больше сотни ахуенных рецептов для подобных людей.
Это очень просто, надеваешь на свои нежные ручки перчатки и начинаешь ГОТОВИТЬ!
Halera93 Halera93 20.10.202013:48 ответить ссылка -5.9
2 часа ебоашишь у плиты - 5 минут ешь. неоптимально.
lopus lopus 20.10.202013:55 ответить ссылка 0.9
Поддерживаю, проще забить на вкус, чем зачем-то учиться художественному проёбыванию времени у плиты.

А можно просто готовую еду заказывать, но это для мажоров
ktulhu74 ktulhu74 20.10.202013:58 ответить ссылка -0.2
Или таки включить рационализаторскую жилку, делая параллельно несколько операций, в таком ключе большинство первых и вторых блюд без особых изысков требуют не более получаса на готовку (при должной сноровке и того меньше), не считая того времени, пока оно там себе варится/жарится/парится.
irrlicht irrlicht 20.10.202023:49 ответить ссылка -0.1
Полчаса дохуя, гречку кинул в кастрюлю, через несколько минут выключил вот и вся готовка
Если ты каждый рецепт сложнее бутерброда с майонезом готовишь два часа, то ты явно что-то делаешь не так
Mumrik Mumrik 20.10.202013:59 ответить ссылка 3.0
делал плов - только ингредиенты резал минут 20.
а еще за ним надо следить чоб . за праактичиски любой обычной едой надо следить.

мультиварки микроволновки итд - наше всё. остальное для выпендрежу в выходные не более.
lopus lopus 21.10.202007:07 ответить ссылка 0.6
Тут вопрос тупо навыка, шнурки первые разы ты тоже небось завязывать не за пару секунд. А так закидыааешь мясо, пока жарится - режешь остальное,распараллеливаешь процессы и все становится порядком быстрее. Ну и плов не быстрое блюдо, вот например китайская кухня типа лапши со всяким разным и т.п. готовится минут за 20, рыба жарится вообще минут 10-15. Куча чего можно запечь, а там главное нарезать, закидываешь в духовку и дальше главное не забыть, пока готовится - делами занимаешься. Миллион салатов разных. В обед, конечно, в будний день не приготовишь, а вечером никаких проблем нету как по мне потратить пол часа что бы вкусно поесть
Mumrik Mumrik 21.10.202010:33 ответить ссылка 0.2
Ну, если ты в жизни сковородку держал только для того, чтобы там себе пельмешек пожарить, то да, 2 часа будешь готовить, а потом научишься всё делать быстрее.
Можно сразу дохуя наготовить и в микроволновке/сковороде подогревать. Фитнес-ютуберы регулярно выкладывают как на неделю наготовили и по контейнерам разложили.
я такой человек. если наготовить дохуя, то я сожру дохуя и мне будет хуево
lopus lopus 21.10.202009:20 ответить ссылка 0.1
Ясно, весь мир против тебя обозлился...
самая большая подляна от всего мира - что я ненавижу готовить.
lopus lopus 22.10.202006:56 ответить ссылка 0.0
зачем перчатки?
Я иногда использую когда имею дело с всякими куркумами/паприками и прочими изрядно красящими веществами и рыбой, чтоб потом пол часа руки не отмывать. Ну или парень из секты бактериофобов.
Kefa Kefa 21.10.202017:01 ответить ссылка 0.0
Можно адрес?
Улица Праздничная, город Детство.
У меня в детстве по праздникам не набиралось и половины такого стола
Ну тут просто почти все блюда повторяются 4 и больше раз, в детстве обычно по 2 раза каждое повторялось, но стол всегда вплотную был забит, а потом обычно ещё некоторые блюда заменялись и к середине застолья батя приносил горячие шашлындосы.
Ну-ка топ 5 рецептов РЕАЛЬНО вкусных вещей. Я так свое жирное тело на диету посадил, увидел рецепт РЕАЛЬНО вкусной вареной гречи с капустой, приготовил, попробовал, и блядь заплакал от того, какая это говнина, что не помешало мне 5 кило сбросить и возненавидеть эту крупу лютой ненавистью.
1. любые котлеты на пару. только закидывай в мультиварку на подольше - нежнее получается. белок остаётся, жир весь в бульёнчике с снизу. у и нефиг демонизировать жир, он нам тоже нужен
2. яйца всмятку. 6 миинут на газу или 7 минут в мультиварке. с солью реально вкусно
3. творог, я беру самый дешманский из магнита. мешаю либо с фруктами и ягодами либо с овощами - помидор, огурец, чеснок, соль
4. куриная грудка или индейка. тоже на пару или отварить. когда встанет поперёк горла - режешь мелко мясо, смешиваешь с нарезанным огурцом и капаешь соевый соус
5. рыба. просто рыбный стейк на антипригарное покрытие (у меня в мультиварке такое), как поменяет цвет на более светлый, перевернут. потом солишь или снова соевый соус
Мультиварня
всё что можно приготовить в ней, можно приготовить и без неё. у меня просто нет плиты, всё делаю в мультварки. электроплитку прикупил только пару дней назад для угля в кальяне
А можно сайт с такими рецептами. Мультиварка есть. но большинство рецептов это прям ебанина какая то. Сидел на белковой диете 2 недели, так и не смог себе найти что то нормальное, кроме яиц и курицы + ещё салат с тунцом и солёным огурчиком (вот это ваще тема!) Ну и про котлеты, они продаются уже слепленные?
смотри канал "Кухарим" на ютубе, с весёлым Антохой. Просто, по мужицки, вкусно, полезно, быстро. Кучу вещей стал делать оттуда. Вроде всё очевидно и до всего можно самостоятельно дойти, но очень удобно. https://www.youtube.com/user/kuharim
А чем жареная курица хуже? Я либо вообще без масла жарю, либо прям каплю капаю, что на 1 кг куриной грудки похуй, думаю.
говорят, печень с жареным хуже справляется. естественно от самого способа приготовления каллораж не сильно меняется
Там выше говорили про язву. А это только парное, отварное, перетертое, ничего жирного, острого и прочий кулинарный гулаг.
Серьёзно, яйцо с солью это "рецепт реально вкусной вещи"?:?????

Реально вкусные вещи это пицца, свежий хлеб, пироги/торты/десерты, а творог с огурцами и чесноком это явно не "реально вкусная вещь". Я даже не буду представлять какой вкус у творога с чесноком и огурцами.
Я бы сказал так "более менее вкусно из всего диетического говна".

Продолжу твои "рецепты" реально вкусных вещей. Только надо убрать из него хлеб и майонез с кетчупом, так как они калорийны.
юльадми И Ободрить «Д МД
1 пднмюи с»4*ороде 5 Вмло югть смрху мд ядртофдль.
\	«	\ ч \	\	\
7алияа /йнинец г. ЛнАг/ищшб-/ и^юнской обл.
Салат из хлеба
тнлдобится
! •хлеб, майонез, кетчуп, перец
пРиготоеШж
' порезать мелкими кубиками
Твйить2П0СОПитк г.
п+ртт» и залить эапа*а~«; Сверху
гениальный салат
Всем не угодишь, а вообще видимо никогда ты на диете #5 не сидел, когда понимаешь что в плане еды всё же полезность важнее чем вкус, иначе можно неиллюзорно охуеть с приступов гастрита и даже получить уникальную возможность поблевать кровью. Так что во время этой диеты вкусы начинают нехило так меняться.
Первый запрос гугла "диета номер 5"
Завтрак: рисовая каша с фруктами, молоко
Второй завтрак: бисквит с чаем
Обед: овощной суп, котлеты из курицы на пару, отварная свекла, чай, сухари
Полдник: запеченные яблоки, творог
Ужин: рисовая запеканка, простокваша
Перед сном: банан
Я тебе скажу что хуйня это, а не диета, когда я могу жрать бананы и каши с фруктами.
Я когда за 3 месяца сбросил 15кг жрал только обезжиренный творог, белки яиц с помидоркой, вареную курицу, гречку, в принципе это весь основной блевотный рацион.
Нет, полезность не важнее. На хую вертел я все эти диеты и "вкусы". В депрессии, но с финансами и дикой любовью к сладкому/мучному мне сидеть на диете это блядский ад. А перепробовал несколько диет, начиная от низкоуглеводки, заканчивая кетодиетой. Ну их нахер. Так бы и жрал каждый день чизкейки, деревенские пиццы, да пюре с котлетой и с соусом из огурцов и помидор.
Я лучше буду соблюдать низкий калораж и соблюдать рациональное КЖБУ, но жрать вкусную еду, чем давиться творогом с огурцами и чесноком, как по совету выше.
У меня пароварка. Фарш слепляю яйцом и выкладываю с рисом и овощами париться минут на 40. Мне норм, но гости говорят что говно. Так что следует уточнить что эти блюда на любителя и стоит понимать что это для благого дела. Жареное гоооораздо вкусней.
Ох, я помню как просле полугода диеты язвенника первый раз попробовал обычную еду.
Я чуть не блеванул от того, насколько жирно. Реально, это мерзейшее ощущение с непривычки когда жир обволакивает рот. Но после третьего кусочка привык, втянулся :)
Ты что масло пробовал?
Большинство блюд и выпечки/десертов готовятся почти без масла. Хз чё там можно блевануть.
Фу бля, дешёвый творог, упаси боже. Как вы его едите? Да и магазинный в целом. Я разве что зерновой могу есть, и то с вареньем.
Когда слезал с говна тоже первый месяц охуевал от того какая обыкновенная еда безвкусная, а сейчас уже даже у ранее пресных томатов различаю оттенки вкусовые. По ходу нынче во всю жрачку пихают усилитель вкуса конской дозировкой.
>> даже у ранее пресных томатов различаю оттенки вкусовые
что же ты до этого ел, что тебе помидоры пресные были? или ты, судя по "томатам", из питера и у вас просто их нормальных не продают?
Heralt Heralt 20.10.202013:58 ответить ссылка 1.9
Просто у большого количества еды сейчас слишком выраженный вкус, что даже без наличия усилителя притупляет ощущения. Европейцы вон вообще охерели, когда в первый раз специи привезли.
От здорового питания лицо становится глаже и светлее, но грустнее.
labanina labanina 20.10.202014:13 ответить ссылка 2.2
Russ_Dry Russ_Dry 20.10.202014:31 ответить ссылка -2.0
купил новый телефон, а там эта приложуха которая шаги считает. Дневная норма 6к шагов. Ну ради прикола решил устраивать часовые прогулки по вечерам. Прошло лето и я скинул 8кг, ничего не меняя в рационе и не занимаясь другими физ нагрузками.
LiRix LiRix 20.10.202015:52 ответить ссылка 1.4
Не понимаю, почему он жалуется.
Мне нравится вкус вареной воды.
Забавно, когда в июне весы показали 90кг, решил, что пора что-то делать с этим. Состряпал себе следующую диету:
Завтрак (6-8 утра) - трескаю 4-6 бутеров из пшеничного хлеба с хреном и индейковой ветчиной, либо банальные кукурузные хлопья или сухие завтраки с молоком, кружка кофе, два яйца.
Обед (12 - 14 дня) - не более 350г. Похожей на плов мешанины из куриной грудки или индейки с овощной смесью из риса или гречки. На десерт фруктовое желе или какой - либо творожок или йогурт с минимумом добавок.
Ужин (20-21 вечера) - грейпфрут с йогуртом или грейпфрут и два яйца.
По максимуму исключил всё жирное, сладкое (особенно сахар) и вкусное. Никаких шашлычков, пельмешек, чипсов и шоколадок с тортиками и прочим.
Больше нихрена не делаю, ни упражнений, ни бега, ни скакалок. Вообще - ничего.
Сейчас вес уже между 76 и 77 кг.
Поставленная цель в 75 кг и каждый новый кг даётся всё сложнее и дольше.
Я не скажу, что эффект будет достигнут через столько - то недель. Сейчас задача полностью перековать организм именно на такой, рацион. По достижении поставленного веса, планирую начинать тренировки и корректировать рацион добавляя в него или наоборот убирая продукты исходя из результатов. В идеале это 85-90кг мышечной массы вместо жировой.
Рост 173.
Каждый раз проходя мимо шашлычной или булочной испытываю острое презрение к самому себе и нежелание жить.
Вот такая вот история...
ConsulH ConsulH 20.10.202016:25 ответить ссылка -1.8
лучше с самого начала совмещать с тренировками. Работа больших групп мышц очень энергозатратная, тратит много энергии, так что эффект быстрее достигается. Вместе с дефицитом калорий по питанию по сравнению с привычным рационом очень эффективно
Я это понимаю. Просто пока поставил себе цель сброса веса до комфортного. Как минимум штаны теперь на два размера меньше. Ходить по городу - легче. Эффект есть. А ещё есть такие бонусы как боли в спине и разломанное колено. Тренировки будут обязательно, но так же введу их со временем. Быстрый эффект - как по мне, это не совсем правильно. Для себя выбрал долгий путь, который в идеале должен превратиться в привычку и стать нормой жизни. Может быть это и не совсем правильно, но и я не профессионал или диетолог.
ConsulH ConsulH 20.10.202016:57 ответить ссылка -1.1
Не хочу тебя огорчать, но многократный опыт сушки мне говорит что сброшенное диетами очень быстро возвращается назад. Это как с мышцами: если они были большими и "сдулись", то потом при восстановлении формы быстрее приходят в кондицию чем растут с нуля. Плюс урезание рациона может немного убавить сил. Ты главное смотри за состоянием, никто кроме тебя не скажет как твоему организму лучше. Если тебе норм, то збс. Но если есть дискомфорт - ёбни мяса.
>сухие завтраки с молоком, кружка кофе, два яйца.
За раз чтоль? Не многовато?
Я за раз трескаю. Но обычно всё же бутеры - 4шт. вместо сухих завтраков. Понятия не имею много это или мало, факт в том, что с такой диетой я с июня месяца скинул 13кг. Хотя и не исключаю того факта, что просто мог подхватить глистов.
ConsulH ConsulH 20.10.202017:31 ответить ссылка -0.2
Жаришь яйца? Терпеть их не могу...
Zero.InI Zero.InI 20.10.202017:32 ответить ссылка -0.1
Нет, варю. Не более 5 минут от начала бурления воды. В день уходит по 4 штуки.
Я по началу тоже много чего не любил. Особенно овощи. Через месяц - два, даже не особо парюсь насчёт чистки грейпфрута. Кожуру главное успеть снять. А два яичка, вечером особенно - теперь настоящее лакомство.
А тебе организм не говорит о том что столько яиц есть плохо? Тоже ел по 4-6 яиц в день и через месяц такой диеты поплохело.
Нет, а должен? В чём "поплохелость" может выражаться при этом?
Единственное, что мне говорит организм: "Хочу жрать! Жрать давай! А когда дадут еды!?"
Ну я могу 1-2 яйца за день съесть и то не каждый день. На большее количество тупо блевать тянет, даже не знаю почему.
Сбросить вес.......................... Набрать бы его для начала =_=
Veals Veals 20.10.202023:37 ответить ссылка 0.6
С мая похудел на 20 кг, белковая диета Дюкана, соблюдение нерегулярное но и срывов не было, раньше нормой было два литра колы каждый вечер усосать с каким нить печеньем\пирожным, а теперь что то даже и не хочется.
адал адал 21.10.202000:12 ответить ссылка 0.0
В худшем случае я разожирался до сотни. В принципе ничего особенного не ощущал, жрал вроде не черезмерно. Но весы стали показывать трехзначную цифру при росте всего 172. Хотя и весов-то у меня не было, взвешивался от случая к случаю. В какой-то момент надоело что я на фотках выгляжу как жирный шарик на ножках, жопа еле влезает в джинсы, которые всё больше и больше. Когда пробовал играть в пэинтбол, самый большой эквип на меня влезал внатяжку. Короче вес 104 кг, уже даже ближе к 105, решил худеть.

Первый раз худел тупо считая калории. Берешь приложение что-то типа FatSecret или MyFitnessPal, оно же тебе подскажет лимит по калориям. Собственно по нему и жрёшь, главное записывать что сожрал и не превышать. Диету как-то особо не менял, только размер порции. Собственно диета сама слегка корректируется когда знаешь чего сколько по калориям. Что например сожрать шоколадку вкусно, но голод вернется через час, а это было уже треть дневной нормы, например. Но и отказываться полностью от радостей вкусной еды тоже не обязательно. Знай меру.

Короче похудел за полгода до 80 кг, -24кг то есть. Вроде как бы нормально, жопа еще жирновата, но уже во всё влезаю без проблем. Ну и дальше уже калории не считал, но просто старался не обжираться. Где-то за 7 лет разожрался назад до 87-89 кг. Этой весной вес стал доходить уже до 90-91 кг, решил что так дело не пойдет и в форму шара я назад не хочу. Вернулся к той же схеме с подсчетом калорий. За 4 месяца скинул до 75 кг, то есть около 15 кг. Сейчас плаваю между 74 и 75 кг, иногда заползая на территорию 73 кг. Но честно говоря уже подустал считать, думаю забить.

Так вот. Очень всегда рофлю с тех, кто с умным видом мне начинает затирать, что главное - больше двигаться. Толстячку чтобы реально худеть надо просто охуеть как много двигаться, при этом не впадая в обжорство в качестве вознаграждения за труды. Я пробовал, честно, например ходить 10 км в день. Это пиздец как нудно, особенно если у тебя город небольшой. Я наверное все маршруты из конца в конец обошел за пару недель, мне просто надоело. Велик и тренажеры тоже эффекта чуть дают. Я не говорю что занятия спортом и те же прогулки не нужны. Они нужны для поднятия общего тонуса, укрепления сердца, да банально бошку от мыслей очистить. Но похудение для жиробасика это в первую очередь еда. Я оба раза своих похудений не занимался вообще никаким спортом, в спортзал пошел уже как скинул.

Короче всё реально, даже без особых диет, просто ограничением порции. Голодать не рекомендуется - это приводит только к еще большему обжорству. Спорт помогает, но не с похудением, по крайней мере вначале.
nightcat nightcat 21.10.202000:17 ответить ссылка 1.9
Рассказываю как скинуть килограммы, если вы не хотите меньше есть (Способ проверил на себе, со 138 опускался до 107, при этом продолжал жрать как свинья): Въёбывайте в упражнения. Сначала я бегал - бежал пока есть силы. Как силы кончались останавливался и переводил дыхание. Потом бежал обратно домой, иногда переходя на шаг чтобы прийти в себя. При этом ходил через день в зал и там делал силовые. После резкого роста "тягаемого веса" перешёл на чуть меньший от максимального вес и делал на каждом тренажёре по 20 раз 3 подхода. (Ну не на каждом, я их чередовал по 3 за раз, так чтобы использовать максимальное разнообразие мышц и не изводить одни и те-же места.)
Вес испарялся на глазах. После 107 перестал опускаться, так как я всё равно дохуя жрал и уже начал выдыхаться. Сейчас опять набрал со знанием, что после ковида я смогу это скинуть также легко. (При этом я не просто жрал как свинья, но и пил исключительно энергетики)

Теперь рассказываю способ для тех, кто хочет похудеть не въёбывая: меньше ешьте. Желательно потреблять больше белков - они включают в себя всё нужное организму (это известно должно быть со школьной биологии), в моём случае это было бело мясо грудки курицы. И второе что можно есть - так называемую клетчатку. Любые невкусные овощи/фрукты типа огурца, помидора, яблоки, капуста. Никакого хлеба, сладкого, картошки. Хуёвая тема, сам знаю.
omgvlad1 omgvlad1 21.10.202000:25 ответить ссылка -0.1
3 года назад ошибочно (надеюсь) диагностировали хронический панкреатит. Гугление дало кучу страха за свою тушку, сел на жэсточайшую диету из творога, куриной грудки и макарон. Сбросился с 95 кг до 62 за при росте в 183, чуть не сбросился с крыши, потому что на постоянной основе есть это было невозможно, а я люблю бухать и сладкое. Неврозы на фоне этой "диеты" давали ощущения в животе ещё хуже, чем тогда, когда я обращался к врачу.
В итоге забил хер, бухаю и жру сладкое, наел всё обратно, живот периодически болит, курицу и творог до сих пор видеть не могу, все попытки сесть на разгрузочные короткие диеты оканчивались фиаско в этот же день, ибо психика после того потрясения явно теперь дует на воду.
Хз, какую пользу можно извлечь из моего рассказа, я так, мимокрокодилил.
В другую больничку сходи. Мне в одной хронический панкреатит рисовали, тож чуть не начал упарываться по этой теме. Сходил в другую, к другому узисту - да все говорит нормально. Не факт что в твоем случае ничего нет, но проверить на пиздеж у нескольких докторов никогда не помешает.
Да ходил, я ж не совсем дурак, там говорили, что не факт, что панкреатит, подозревали больше либо банальный гастрит, либо колит. Палку в рот принял - гастрит нашли, палку в жопу советовали - отказался. Сейчас думаю, что зря.
КТ брюшной полости с контрастом сделай, как вариант.
Я хоть и не дурак, но не дурак не богатый, колоноскопию мне ДМС покроет, КТ с контрастом едва ли.
Я кстати хз, мне вообще по ОМС делали, правда когда уже в стационар полежать с болями отправили. Тут дело такое, лечится может оказаться дороже, а без поджелудочной как бы вообще не живут. В моем случае ничего не нашли, списали всё на позвоночник.
Ха-ха, добро пожаловать в кулинарный мир диабетиков.
Но это не полноценное погружение! Три килограмма? Лол, заработай себе настоящий диабет mk1 и сбрось все 30-ть килограмм за один год!
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы

Похожие посты
SosindeX
@sosindex
—	Это вам от выгорания
—	Но это же оливье и десять выходных
—	А вы попробуйте
09:02 • 18.12.2023 из: Earth • Просмотров: 19,7К Репостов: 42 Цитат: 5

Soslndex

664 отметки(-ок) «Нравится» Закладок: 6
подробнее»

твитер интернет Буквы на белом фоне

SosindeX @sosindex — Это вам от выгорания — Но это же оливье и десять выходных — А вы попробуйте 09:02 • 18.12.2023 из: Earth • Просмотров: 19,7К Репостов: 42 Цитат: 5 Soslndex 664 отметки(-ок) «Нравится» Закладок: 6
Анатолий с севера
(§п/с1ап5е^
клитор? пфф, вы когда-нибудь пробовали найти и нащупать эту тонкую грань, между ненужной навязчивостью с вашей стороны нужным проявлением интереса?
подробнее»

twitter интернет текст на белом фоне

Анатолий с севера (§п/с1ап5е^ клитор? пфф, вы когда-нибудь пробовали найти и нащупать эту тонкую грань, между ненужной навязчивостью с вашей стороны нужным проявлением интереса?
фем иисус @masturbog¡nya2 • 21 ч.
А вы знали что многие таблетки имеют отвратительный вкус из-за мужчин?
Наткнулась на тикток, девушка объясняет, что у нее нарколепсия и ей приходится принимать лекарство, которое делают отвратительным на вкус для того чтобы мужчины не могли втихаря подсыпать его
подробнее»

Буквы на белом фоне twitter интернет

фем иисус @masturbog¡nya2 • 21 ч. А вы знали что многие таблетки имеют отвратительный вкус из-за мужчин? Наткнулась на тикток, девушка объясняет, что у нее нарколепсия и ей приходится принимать лекарство, которое делают отвратительным на вкус для того чтобы мужчины не могли втихаря подсыпать его
Читать
Так мой сосед по комнате открывает майонез. Я больше не чувствую себя в безопасности в этом месте, ч
подробнее»

Буквы на белом фоне майонез твиттер интернет

Читать Так мой сосед по комнате открывает майонез. Я больше не чувствую себя в безопасности в этом месте, ч
Фил Ранжин в
@Ш рас kart
Читать
Работа официанта вообще не нужна
Ни за чем
Это какой-то ебанутый архаизм
Заменяется стойкой выдачи и планшетом за 100 баксов
Люди которые работают официантами просто по восемь часов день проводят на ногах и «работают» в дань какой-то ебанутой традиции
10:00 •
подробнее»

twitter интернет текст на белом фоне

Фил Ранжин в @Ш рас kart Читать Работа официанта вообще не нужна Ни за чем Это какой-то ебанутый архаизм Заменяется стойкой выдачи и планшетом за 100 баксов Люди которые работают официантами просто по восемь часов день проводят на ногах и «работают» в дань какой-то ебанутой традиции 10:00 •