Подробнее
@mitrofanbelov
Уровень «невыспался»: стоял с кошачьим кормом в руках перед кофемолкой, сердцем понимал, что что-то не так, а головой - нет
Буквы на белом фоне,недосып,кофе,подвох
В 26 лет осознал, что надо что-то с этим делать, и теперь сплю по графику. Ложусь в 11 ночи, просыпаюсь в 6.40.
Иногда правда даю себе лафу и ложусь попозже, но утром понимаю, что уже не. Прошли те времена когда можно было лечь в 5 утра, а в 7 проснуться и идти на пары.
Нууу не скажи. Я к чертям сбила себе график во время учебы. И потом пошло поехало. С тех пор уже прошло лет 10. Последние полгода я на легком снотворном. Потому что хоть каждый день ложись в 10-11 часов, уснуть не могу до 2-3 ночи. В итоге с утра вся сонная, разбитая, к обеду как-то просыпаешься, к вечеру не хочется спать. Говорят надо выматывать себя физ.нагрузками, прогулочки там на свежем воздухе. Но чот к вечеру уже никакого желания выползать из своей берлоги нет. Мелатонин помог это немного исправить, стала в разы быстрее засыпать, с утра бодренько просыпаешься. Но, времечко пришло, пора с него уходить. Посмотрим, что там будет через пару недель ._.
надо ходить, легкая гимнастика еще хорош, а с мелатонином дойдет до сонных параличей и сопутствующих глюков, дед знакомый с него чуть не поехал, когда свою мертвую бабку стал видеть.
С сонным параличом пока 1 раз сталкивалась еще в студенчестве во время очередной сессии. А вот если мелатонин с катэной мешать, та еще наркомания начинается. Зато спишь как убитый х)
Но да, пора брать жопку в ручки и завязывать с этим всем и самостоятельно выравнивать режим.
Тут такой вопрос. Если мелатонин пить, то меня сможет ночью разбудить какой-нибудь звонок, например? Хочу нормально засыпать, а не мучаться по несколько часов бессонницы, но не хотел бы пропускать звонок ночью, так как иногда связано с работой.
Да должно разбудит. Я просыпалась и от котов и от будильника, с этим проблем не было. Я стала засыпать быстрее просто и ночью реже просыпаться от 'просто так'. Я по 1 таблетке принимала. Коллеге вообще не помогло, она по несколько штук на ночь выпивала и сна ни в одном глазу %) хз просыпалась она по ночам или нет, но с будильником точно вставала вовремя на работу.
Может еще зависит от того как чутко ты спишь. Меня может любой шорох разбудить. Но я вот как-то в детстве была знакома с одним мальчиком, его и из пушки не разбудить ночью было. Мы отдыхали в санатории и их семья жила через стенку. Вечером родители ушли гулять, а он закрылся изнутри. Родителям пришлось ночью спать на улице. Как они ему не стучали в окна, в двери - он спал и ничего не слышал)
Если позволяет график работы, попробуй дробный сон. Я в своё время знатно офигел от продуктивности метода. Если в норме мне надо часов 8+ сна, то самый простой способ 4,5+1,5 (ночь с часу до 5:30 плюс полтора часа с 16 до 17-30) давал больший заряд бодрости при фактически меньшем количестве сна. Главное, от графика не уходить, иначе пиздец.
Вот у меня наоборот. Когда была необходимость во время учёбы спать по графику, вставать в одно и то же время и вообще - настроение отвратительное, концентрация немногим лучше. Как только это закончилось и стало можно спать как нравится, то ситуация кардинально переменилась. Даже просыпаюсь уже в бодром состоянии, хотя график летает с ночного на дневной, как стрелка на часах. Никаких проблем со сном и концентрацией. Кто-то скажет, что это неправильно, но кому какое дело
Один раз положил себе в кружку кофе, после чего кинул туда ещё пакетик чая и залил всё это дело водой.
Но то больше было от задумчивости, нежели от недосыпа.
Улыбнулась себе спросонья в зеркало. Это реально было стремно на тот момент, т.к. часто снились кошмары типа смотрю спокойно в зеркало, а отражение корчит рожи или вообще не я по ту сторону. А тут вся сонная, стоишь тупишь в зеркало и вроде без эмоций и тут отражение начинает тебе улыбаться. Крипота хренова.
А еще от недосыпа мерещилось всякое боковым зрением типа черного кота. Ну и всякий там дым из пальцев. Кароч, недосып это оч плохо >_
Никогда такого не было. Главное встать, а потом от пары часов до половины дня бодрость обеспечена. А все последствия недосыпа накатят потом, ближе к вечеру
С сильного недосыпа ловлю звуковые глюки. Как будто рядом люди разговаривают о чём-то, а ты в помещении один. Или будто телевизор за спиной работает. Тело действует на автопилоте, отключаешься секунд на 20-30, приходишь в себя на другом конце комнаты с како-то вещью в руках. Но такое было только когда по две ночи не спал толком.
Когда служил в охране, верным признаком засыпания были звуки шагов и силуэты на камерах наблюдения — при том, что я вижу это же помещение напрямую и там никого нет, да и быть не может.
За время бессонного студенчества я точно научился отличать грёзы от яви, слишком они порой сюрреалистичны. Вот когда мне было пиздец как страшно, так это во время закрытия на карантин, когда я буквально ночевал один в восьмиэтажном комплексе и знал, что в случае чего меня не хватятся минимум до 7 утра. Особенно стрёмно было обходить с фонарём обесточенные верхние уровни, потому что там была мёртвая, абсолютная ТИШИНА. Даже не подозревал, что отсутствие звука может так давить на мозг.
Ну и сразу бонусная кулстори: когда послали сторожить склад через дорогу от кладбища, я, долбоёб, не нашёл лучшего чтения на ночь, чем "Сияние" Кинга. В какой-то момент охуел от страха настолько, что включил в сторожке радио... где была передача про Стивена Кинга. Бинго, блять.
Да нет, скука смертная. Где-то на уровне скримеров из дешёвых ужастиков 2000-х: ездящие пустыми лифты, моргающий свет, внезапно включившийся кассовый аппарат. Короче, всё то, что списывается на технические проблемы. Приблудившихся ночью алкашей бояться нужно больше.
С недосыпа помешивал электрочайник с кофе металлической ложкой.. причём когда меня первый раз, ещё слегка ударило током, я не подумал что что-то не так, а вот когда второй раз ёбнуло только допёр. Зато взбодрился.
Police in Oakland, CA spent two hours attempting to subdue a gunman who had barricaded himself inside his home. After firing ten tear gas canisters, police discovered that the man was standing in the police line yelling, “Please come out _______________and give yourself up!"______________
ILLU
На случай если неудачно припаркуюсь у себя во дворе приплачиваю местным бомжам. Чтоб когда спросят:"бл*ть, чья это машина?!" они выскакивали и пели :"Маркиза! Маркиза! Маркиза Карабаса!"
Mozziconi
@iMozziconi
\/
Запах обжаренных бобов кофе это запах нескольких аминов, в число которых входит и кадаверин (от лат. cadaver - труп).
Кадаверин обычно образуется при разложении биомассы живых организмов (трупный запах)
Уже несколько месяцев вспоминаю это с каждой чашкой кофе.
Теперь
Люди! Не пейте кофе!
Он вызывает агрессию... Вчера мы с друзьями были в кафе и выпили 4 бутылки вина, а жена дома 3 чашечки кофе...
Вы даже не представляете, как агрессивно она себя вела, когда я утром пришел домой.
Иногда правда даю себе лафу и ложусь попозже, но утром понимаю, что уже не. Прошли те времена когда можно было лечь в 5 утра, а в 7 проснуться и идти на пары.
Вот это самое сложное :(
Но да, пора брать жопку в ручки и завязывать с этим всем и самостоятельно выравнивать режим.
Может еще зависит от того как чутко ты спишь. Меня может любой шорох разбудить. Но я вот как-то в детстве была знакома с одним мальчиком, его и из пушки не разбудить ночью было. Мы отдыхали в санатории и их семья жила через стенку. Вечером родители ушли гулять, а он закрылся изнутри. Родителям пришлось ночью спать на улице. Как они ему не стучали в окна, в двери - он спал и ничего не слышал)
Но то больше было от задумчивости, нежели от недосыпа.
А еще от недосыпа мерещилось всякое боковым зрением типа черного кота. Ну и всякий там дым из пальцев. Кароч, недосып это оч плохо >_
Ну и сразу бонусная кулстори: когда послали сторожить склад через дорогу от кладбища, я, долбоёб, не нашёл лучшего чтения на ночь, чем "Сияние" Кинга. В какой-то момент охуел от страха настолько, что включил в сторожке радио... где была передача про Стивена Кинга. Бинго, блять.