Многоуважаемые. / помогите :: что делать :: психологическая травма :: помощь :: своё

Пройдет.
Не вздумай кидаться в пучины экзистенциального ужаса. Твоё самобичевание и т.п. вообще бесполезны и деструктивны. Если прям совсем тяжело, на выходных отключи телефон и нахуярься за просмотром какого-нибудь тупого аниме уровня Nichijou.
Как оклемаешься проветрись на свежем воздухе и т.п.
Жизнь это Дарксуоулс, сложно, ебано но интересно.

Могу посоветовать только одно - отвлечься. Залипнуть в игру или упереться в хобби. Если мозг будет занят, то печаль отступит, главное не давай себе особенно думать. Правда похож ты будешь больше на зомби чем на человека.

очень сочувствую... если у тебя есть какой-то минимальный уровень самокопания - основная тяжесть должна пройти за месяц - два - три... банально, но правда.

потом будет все равно тяжело, но хотя бы на каком-то минимальном уровне сможешь функционировать когда это не будет так давить и занимать все мысли.

очень тяжело, адски тяжело будет передвигаться по тем же местам где вы вместе бывали, поэтому в идеале лучше сменить обстановку. если есть возможность конечно. потому что будет внезапно выскакивать из-за угла такое - идешь думаешь о своем и вдруг как укол резкий.

если не можешь обстановку сменить - работай. физический труд лучше в этом смысле. усталость от физической нагрузки опять же банальность но правда будет оставлять меньше времени на мысли. и ее проще делать в таком состоянии.

и если это у тебя серьезно, то это на пару-тройку лет, тут ничего не поделаешь.

еще раз - очень, очень сочувствую.

Заполни время в жизни деятельностью, например, уйди в работу.
В свободное время можешь погоревать и оплакать её.
Работа просто не позволит тебе горевать постоянно и не позволит тебе расклеиться.

В похожей ситуации, пытаюсь отвлечься, но малейшее напоминание ломает просто в ёбанное ничто и снова пускаюсь в пучины экзистенциального ужаса, по пизде уже как два месяца пошла работа и всё вокруг. Держись, максимально отдались от всего что было и займись чем то координально новым, параллельно заёбывайся любым делом. Неожиданно неплохо помогли небольшие по аудитории ламповые стримы, трудно найти человека который бы понравился, но вдруг повезёт, да и поболоболить языком в чате со случайным человеком - своего рода терапия..

Если будет невыносимо больно - выйди в лес без людей и кричи что есть силы пока сможешь, пока не станет полегче.

К вышесказанному добавлю - с бухлом аккуратнее, ибо несколько раз поможет, потом войдет в привычку и перерастет в запой и алкоголизм

Ох, сочувствую. Это трагедия, но подумай о том, что она бы едва ли хотела, чтобы ты утопал в горе. Этим не сделаешь лучше ни себе, ни кому-то ещё. Надеюсь, ты найдёшь силы жить дальше.

Если есть хобби, увлечение, что угодно - попробуй уйти туда. Первое время будет сложно, но если втянуться - полегчает. Если ничем не увлекаешься - можно залипнуть во что нибудь типа дотки, или какой сериал - нужно занять чем то мозг, отвлечь. Ну и бухло как крайний вариант. Потому что помогает ненадолго, дозы нужны серьезные, утром хочется сдохнуть еще больше. Да и усугубление депрессняка тоже вероятно.

Общайся, чел. Желательно с людьми в реале, с друзьями. Ибо в одиночку можно дотянуть только до петли.

Живи. Нас не отпускай.

Это очень грустно и больно слышать. Универсального и правильного решения нет, да и вряд ли может быть. Будет тяжело, очень тяжело, но ты точно сможешь это пережить. Знай это, будь уверен в этом, не сомневайся в этом ни на секунду. То, на что ты можешь повлиять – это то, каким человеком ты это переживёшь. Прими решение стать человеком как минимум не худшим, чем был до этого.

Говори с людьми обязательно; если будет слишком тяжело – поговори с хорошим психотерапевтом. Очень важен физический контакт; если есть питомец, например, кошка или собака – гладь его, окружи лаской; если нет питомца – в приютах огромное количество животных, которые будут бесконечно рады твоей ласке.

И последнее, но очень важное: позаботься о себе, как заботился бы о дорогом тебе человеке.

Надо пожалеть себя и прям так себе и сказать: раз в день, ровно в 16:20 я буду сидеть и плакать, и жалеть себя ровно полчаса. А в остальное время жить, как обычно, а если будет накатывать, то вспоминать, что полчаса жаления начнется в нужное время, вот я и нажалеюсь, а сейчас хочу пойти поесть. И пойти поесть.
Киану Ривз пережил и ты переживешь. Держись.

Соболезную братиш.
Посоветовать ничего не могу, никогда не был в подобной ситуации и делать вид что знаю что тебе делать не собираюсь.
Просто шлю лучи добра и поддержки.

И да, обратиться к психологу, может и не самая хуевая идея.

Я в свое время когда вот такая апатия сменилась реактивной депрессией слушай грустную музыку максимально себя в гавнину спускался, не видел смысла вообще во всем.... а потом ушёл в эскапизм... после целого года депрессии, мне помогла ваха.. сука погрузился в другой мрачный мир читал все по этому миру и чет постепенно отпустило. Потеря лучшего друга и другие моменты немного отпустили а потом и вовсе вроде ушло... император очистил мою душу. Вот брошюрка - вступайте вступайте наши ряды.... шутка. Но да не рефлексуй. Потери продолжатся. Делись с нами ))

Отвелкайся как можешь, забей голову, чем угодно, лишь бы не думать. Потом на холодную голову уже подводи итоги и думай, что делать дальше. Если сидеть и горевать то тебе точно от этого не будет лучше.

В целом, выше верно говорят. Но... Захочешь рыдать - рыдай и вой. Не держи в себе - заболеешь. Потом осознай, что жизнь идет и двигайся дальше! Запиши на бумаге свои планы и мысли. Планы корректируй по мере достижения. Держись, все в тебе есть, чтобы справиться!

Не могу ничего дельного посоветовать, но можешь попробовать посмотреть всякий юмор, типа стэнд-апов Карлина, шоу Фрая и Лорри и т.п. - смех всегда отвлекает от реальности.

Мой опыт даже не близко, всего лишь лучший друг в 7-м классе (это кароч лет 15 назад). Спустя время поотпустит, полностью не прошло всё ещё, но жизнь продолжается. Держись.

Будь готов что будет сложно и долго. Но со временем будет и проходить.
Когда пройдет особенно тяжелый период, попробуй получать новые впечатления, чтобы мозгу было чем закрывать воспоминания. Пусть даже они будут и негативные впечатления. Нова работа, новое хобби, гуляй по новым дорогам и местам.
Сначала ты научишься жить с этим, потом это станет только частью твоей большой жизни, а потом, года через три, перейдет в разряд набора приятных и нет воспоминаний.

Работаю с психологом сейчас по этой самой теме - отпускания, она дала практику, очень помогло выразить то что невозможно уже, мне очень помогло : https://vk.com/wall179619044_697 . Да и вообще психолог хороший.

Иди в политику. Если тебе действительно в этой жизни нехуй терять (нет близких), то рискни начать пробиваться на самые верхи и просто делай этот мир лучше для других. Стань каким-нибудь депутатом, мэром своего города. Не очередным коррупционером, а честным человеком, как мэр Якутска. Если тебе нечего терять, то никто тебя и не сломает какими-то угрозами. Тебе будет похуй. Я когда с девушкой расстался - мне ничего не помогало, ни работа, ни хобби. Ничего не хотелось делать, только лезть на стену и выть. И еслиб не родители - я бы так и сделал, пошел бы менять этот мир нахуй. Тебе еще сложнее, так что думай.

Ну чтож... тебе звиздец.
Таким, каким ты себя знал тебе больше не быть. Сейчас у тебя что-то вроде отходняка... А потом может прийти боль (и скорее всего придёт).
Меня например скручивало на манер кота, в плюшку, лежал, подвывал. Сейчас тоже иногда хочется, но как-то полегче (а уже 5 месяцев прошло).

Из более-менее рабочих вариантов как себя "откапывать" - откопал такие: музыка (чем громче и в настроение, тем лучше), игры (что-нибудь где можно ещё попереписываться с игроками, да и просто рандомное залипалово, пусть даже тупое... сойдёт), физ нагрузки (помогают, но не панацея), общение (например каналы каких-нибудь игровых сообществ, там народу много, можно хотя-бы их просто слушать).

Совет выше про 1-1,5 пива для лучшей засыпаемости - действенен, пригодится. Запросто может сбиться режим сна (у меня он убился об стену почти сразу). Эдаким "снотворным" можно в принципе режим править. Только сразу предупреждаю - даже 0.5 может привести к полусопливому состоянию. Юзать с осторожностью.

С работой смотри сам... я уволился т.к. было тупо тяжко, да и не тянул обязанности. Сидел периодически подвисая и смотря просто в одну точку... В твоём случае работа может дать необходимое общение (оно наверняка будет необходимо, даже если самому тебе захочется просто забиться в какую-нибудь задницу поглубже и там подохнуть).

А вообще, я тебе не сочувствую (у самого не всё выветрилось), но я тебя понимаю. Держись и... Удачи тебе!

Иногда будут моменты когда советы отвлечься, общаться с друзьями, все вот это будет не помогать. Потому что мозг будет неспособен сосредоточиться на попытках что-то сделать,а друзья, обычные люди, очень мало кто знает что сказать в таких случаях. Жизнь никого к этому не готовит и даже пережив что-то подобное мало кто знает что бы помогло. Поэтому тут вариантов два, либо действительно записываться к психотерапевту, либо пытаться прожить через это, если хочешь, продумать насквозь. Думается лучше на ходу, поэтому если решишь заняться вторым, хорошо бы много гулять.

Рекомендую лепить из глины, даже если руки из жопы. Мелкая моторика и сосредоточенность на процессе. Фоном врубай какой нибудь мульт типа эдвенча тайм. Мне охуенно помогало отвлекаться от стремных мыслей.
Не кисни, чувак. Все пройдет и это тоже пройдет

Посади дерево,
только вот прям по правилам. Нужно выкопать, обработать яму, ну и т.д.
Понятно что тебе плохо и тебя переполняет энергия поэтому копай ямы.
Сади деревья. Возьми это себе за правило. за расписание.
Что вот в 8 часов утром и вечером ты идешь и поливаешь свой сад.
Займи свой мозг другой вещью. которая требует твоего участия

did she drop any good loot?

Бля, мужик, сочувствую.

Через такое говно прошёл, приятного в этом мало, особенно если реально больше никого нет.

Как иксперт, могу посоветовать следующее:
- если хочется плакать - плачь. Хочется спать - спи. Так будет проще пережить боль.
- никакой алкашки и колес. Максимум - валерьянка. На ночь пустырник пей. Будет сложнее, но так ты не превратишься в алкаша.
- запомни все хорошее, что было с этим человеком. И не забывай, потому что нового не будет.
-найди нового человека, с которым ты сможешь пообщаться и поговорить. Одно дело "говорить" с пидорами с реактора, другое - с живым человеком. Или закройся ото всех. Мне, например, так было проще.
-выпустил пар. Подерись, даже если тебе ебало набьют, сними шлюху и выеби. Сделай что-то, что выбьет тебя из колеи, даст пинка под зад.
-займись чем-то монотонным, над чем не надо думать, но что будет быстро тратить время. Спортзал, например.

Ну и готовься к следующему:
-первые 2-3 недели тебе будет совсем хуево
-к концу второго месяца будет легче
-через полгода уже не так сильно хочется реветь
-через год начнёт отпускать
-через 2-3 года все пройдет

Если почитать твои посты то ровно каждый году у тебя кто то погибает/, наводит на мысль!

Есть вариант убрать все её вещи и отправить как викинги, в последнее плаванье(максимально тупая идея, но избавишься от сильных напоминаний о ней и попробуешь отпустить,).

Ну смотри, тебя не отпустит никогда, придётся с этим жить, но боль утихнет со временем. Банально, но факт, ты всё жизнь будешь примерять её на других девушек, если найдёшь силы в себе найти кого-то другого. Ну и, займись делом, есть такая "энергия смерти", когда человек на автомате что-то делает, где творчества особо не надо, а если ты человек творческий - рисуй или пиши музыку.

Смерть, это не самое страшное, что могло с ней случится, уж поверь, тяжелее сейчас тебе, не нужно убиваться по мёртвым, они не могут быть важнее живых.

Соболезную об утрате. Не представляю на сколько это сложно.

Вроде нигде выше не было - всячески советую сходить к хорошему психологу. Это может сильно помочь не наделать глупостей и пережить горе.
Ещё спорт - бег или езда на велосипеде.

@3auko
В 20 году у меня погиб ребенок и был развод с женой.
Я честно не читал все коменты выше, но единственное, что остановило меня от РКН - психотерапевт и антидепрессанты. Я рекомендую обратится тебе к врачу и не скупись на это дело, т.к. хуевых врачей много, больше чем хотелось бы.
И да.. Перейди на пластиковые приборы. Если бы я догадался бы сделать это раньше, возможно сейчас мои руки не были бы шрамированы вдоль.

Искренне пожелаю тебе удачи. Просто потому что... Я не знаю почему. Если это имеет какой-то "магический" эффект и от этого пожелания тебе будет легче, то пусть так. Будь счастлив, настолько на сколько это возможно.

нужно как-то запилиться на приём к психиатру и получить рецептурные транквилизаторы. Поможет не срываться в горе в первую неделю. Типа чтобы просто переждать то время, когда ничего делать не получается А там уже дальше - производство и потребление творчества

ты такой не первый миллиардный

поплакать не такая уже плохая идея. дай волю эмоциям, не копи в себе. если стесняешься - найди укромное место. сам сталкивался что в тяжелый момент нет никого рядом. говорят психолог помогает. со временем станет по другому (лучше или хуже, но по другому)

Вместо того, чтобы слушать советы доморощенных специалистов вроде меня и других комментаторов, я бы порекомендовал обратиться к хорошему психологу/психотерапевту, возможно для начала позвонить на горячую линию. Даже если кто-то встречался с подобной ситуацией, совсем не факт, что тебе поможет то, что помогло ему. Ибо все люди разные. А психологи для того и существуют, чтобы решать такие проблемы.
Что бы я сделал на твоём месте? А хер знает, у меня в жизни нет ничего настолько значимого для меня. Наверное, попытался бы отвлечься, убрал бы все напоминания о ней, возможно, переехал бы в другую квартиру или город. Хотя, если подумать, это прямая противоположность моему первому совету, т.к. всё это является избеганием проблемы и попыткой задвинуть в угол, а не решением.

Сядь в доту, либо что-нибудь подобное дня на три. Замечательно помогает пережить, по себе знаю.

Держись! Потерять близкого - страшно, больно, непонятно. Как теперь? Что теперь? Где я без этого человека?
Постарайся не убегать от своих чувств и переживаний. Не бухай. Психике нужно время, чтобы адаптироваться к новым условиям, и при этом лучше быть трезвым.
Плакать, выть, реветь когда больно - это нормально. Не стесняйся и не бойся этого.
Вообще, в этой ситуации есть 4 важных момента.
1. Память о человеке. Храни ее - это очень ценно для тебя.
2. Переживай. Не убегай от своих чувств. Плачь, реви, выражай любым способом их.
3. Чувствуй себя и свое тело. Используй все, что удерживает тебя в себе. Обливания, физ нагрузки, любая простая физическая активность и деятельность.
4. Думай о том, как тебе дальше с этим жить. Ищи смысл.

Научись наблюдать за собой. Если больно - переживай, но если полегчало - займись собой. Не надо влипать в что то одно. Со временем, начнешь замечать, что появляется ресурс на что то другое. Психика адаптируется к новым обстоятельствам и ты сможешь полноценно жить.

В любом случае помни, что ты не один, и вокруг есть много людей, которые готовы тебя поддержать.

Книги, фильмы, игры, хороший психотерапевт, другие люди с которыми можно поговорить и которые не отбитые мудаки, для которых такое повод достать попкорн. Сядь и подумай что и как, разложи переживания по полочкам, если не бегать от такого, то с одной стороны ты примиришься с плохими воспоминаниями, с другой стороны они поблекнут и перестанут терзать. Помни что твоя жизнь еще продолжается. (если жизнь тебе принесла лимоны, достань соковыжималку и сделай лимонад)

Держись дружище, все всегда будет плохо, но ты не обязан становиться таким же плохим.

Возможно тебе стоит побольше спать. Когда ты спишь, ты не помнишь что там плохого у тебя произошло в жизни, а как следует выспанная нервная система будет крепче.

Найди компанию каких-нибудь настольщиков. Или в ммо поиграй. За бутылку хвататься крайне не советую. А так, люди умирают. Се ля ви. Смысла горевать и убиваться нет.

Попробуй спорт братан. Физический заеб вытесняет психологический.

Держись. Все там окажемся.
Будут ещё близкие люди в твоей жизни и боль притупится.
Не оскорбляй её память унынием и саморазрушением.

Сложно что-то говорить и советовать в такой ситуации, но надо отвлечься и занять себя чем-то конструктивным, что не будет напоминать о случившемся и не оставит свободного времени. Погрузись в работу или в какой-нибудь новый рабочий проект. Возможно поможет смена обстановки или путешествие. Если почувствуешь что не справляешься, то воспользуйся советами выше и иди к психологу.

Хотелось бы прочитать все советы - но нет времени по этому отпишусь просто от себя как есть.
во первых конечно же не сметь думать что это конец и это был единственный лучик света во всём мире, это не так - сам раньше именно так и думал потом прошло лет десять и я понял каким тупым я был раньше и что мир намного больше, похоже на зубную боль - можно терпеть в мыслях надеясь на то что тебе кто то выбьет все зубы - что было бы решением этой адской боли - а можно обратится к профессионалу - который поможет, ну или можно просто ждать и тогда острая боль станет просто тягучей а затем сама собой пройдет.
второй совет посмотри чем можно себя занять - хорошо помогает религия - выбери что ни будь там почти во всех есть хороший конец в раю или в перерождении - я кстати предлагаю именно это, если не опускать руки то то ястество что ты так ценил в своей любимой ты обнаружишь в ком то другом. Если религия не подходит выбери что то другое - спорт - игры - поставь цель которая будет памятником твоей потери и добейся её - только не что то простое а именно то что будет за рамками твоих сил, например получить золотую медаль на Олимпиаде и на весь мир произнести о своей любви к такому то человеку - чтобы все запомнили и все узнали.

Хер его знает что тут посоветовать. Каждый переживает горе по-своему и скорее всего каждого в жизни оно затронет. Я как-то в один год похоронил подругу и двух близких родственников. Я видимо бесчувственная скотина, прям сильно не страдал по этому поводу. Хотя на похоронах подруги слезы лились ручьем, а я сам чуть в клуб 27 не вступил - проснулся в полностью заблеванной кровати, хорошо хоть отрубился на боку...

Главное, любую эмоцию обязательно нужно прожить, а не давить в себе. Хочешь рыдать - рыдай, давит злость - сломай что-нибудь, разбей, выкинь. Пускай эмоции выйдут наружу. Некому выговорится, кроме реактора есть анонимные чаты типа Omegle, иди да говори что вздумается. Главное не теряй голову, твоя жизнь еще не окончена и в ней будут другие дни и другие эмоции.

Не слушай местных долбоебов с их охуительными советами про алкоголь, настолки и дарксолс, а руки в ноги - и пиздуй к специалисту. Если то, что ты пишешь - правда, то у тебя нехилая травм психики, а с травмами нужно обращаться к соответствующим докторам.

Напиши мне mailbox046 собака mail.ru
Скину телефон жены. Она профессиональный психолог. Если сама не возьмется - то, по крайней мере, даст дельный (и что важнее всего) профессиональный совет. Есличо, с утратой она работала.

Не знаю что посоветовать, но попробую предложить хоть что-то: можно провести время с еë родными, повспоминать вместе хорошее о ней, может быть, не стоит стесняться выразить им накопленные чувства и, возможно, станет легче.

Наверняка не поможет но меня как то рандомное прослушиваение музыки на ютубе из петли вытащило(буквально) наткнулся на Констатнина Ступина, прошлому мне он 100% бы не понравился, а в том состоянии прямо закрывал глаза и слушал днями напролет из за этого под машину чуть не попал однажды.

Реактор поддерживающий)

Спорт, медитация. Лучше воздержаться от алкоголя. Сочувствую.

Много работы (учиться, если студент). Много физ нагрузки - зал, бег, железо, бассейн - что удобнее. Спать в комнате с приоткрытыми окнами, в прохладе, с выключенным монитором и блэкаут шторами. Рано ложиться, рано вставать.

Еще раз спасибо всем. Ваши слова помогли тоже. Спасибо.

Старайся все плохие мысли отгонять. И не вздумай смотреть с нею фотки, видео первые пару лет. Только хуже будет
P.s. А вообще, иди к психологу, пусть пропишет антидепрессантов, седативных.

Занимай голову чем-то постоянно, мысли лезут перед сном, я спасаюсь аудиокнигой, просто фон заглушает мысли. Каждый либо справляется сам, либо идет к спецу, страдать будешь долго и качественно это да.

Поставь Tinder или Badoo и можешь каждый вечер пересекаться за чашечкой кофе с симпатичной мадам.

+7 (495) 051

Соболезную. Кроме работы, вслед за вышеотписавшимися, ничего не посоветую. Только, она должна быть хардкорной, типа "сдохни, но сделай", иначе будет время на самокопание и рефлексии. Алкоголь -- строго дозированно. Нажраться, проораться -- можно, но не превращай в обыденность.

Ну, не все настолько плохо. Я понимаю, что ты ощущаешь себя плохо, но встань, закрой глаза и осознай две вещи:
1. Ты сам живой
2. В остальном у тебя вроде как тоже нормально, работа есть, кров над головой есть, со здоровьем я надеюсь проблем нет.

А как говорил классик "Да, человек смертен, но это было бы ещё полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус!"
Как бы ты ни пытался, ты не можешь отвечать за другого человека, если он по какой-то причине умер - что ж, значит так произошло. Может он оказался не в том месте не в то время, делал те вещи которые нужно не делать или не делал вещи которые нужно было делать.
Прими это и просто продолжай жить, найди себе новую тян, если тебе нужна, или заведи друзей с которыми можно хорошими вещами заниматься - спортом, походами, да даже просто обсудить интересные темы. Проживай свою жизнь, а то что было уже не вернуть, законы физики не позволяют.

Я с тобой, брат.

Держись там, чувак!
Надеюсь, что у тебя всё наладится, и рано или поздно ты обретёшь умиротворение и счастье.
Реакторчане своих не бросают!

Ой пожалейте меня такого несчастного. Ты всегда так, при любой проблеме сопли и слюни для показухи размазываешь? Если никто с тобой больше не общается и не поддерживает, значит варианта два:
1. Ты сам не хочешь общения - тогда какого хрена тут канючишь поддержку?
2. Ты такое дерьмо, что с тобой общаться никто не хочет. Тогда плевать на твои проблемы.

Нет слов. Я просто не нахожу слов за такую поддержку. Спасибо. Огромное. Это очень меня поддержало. Да что очень - критически вытащило. Спасибо Вам всем. Я не могу найти слов и действий как Вас всех поблагодарить.